不想得肝病？肝脏最“讨厌”你做这5件事(图)

服药需经过医生的指导，不宜自己进行用药，否则可能会加重肝脏负担。（图片来源：Adobe Stock）

大家都知道肝脏是我们身体里相当重要的器官，它在人体起着许多作用，好比一个完善的化学工厂。肝脏具有五大生理功能，不但负责生产（合成）、加工（转化），也负责解毒、排泄及储存（调整代谢）的功能。如果一个人的肝脏受到损害，人体健康将面临可怕的败坏。因此，我们必须好好保护自己的肝脏，让它能好好的运作。

在平日生活中，不良的生活习惯和饮食习惯日积月累，会对肝脏造成伤害，以下为大家介绍肝脏最“讨厌”你做的5件事，如果你也有这样的习惯，赶紧戒了吧！

5种损伤肝脏的行为

1、擅自乱吃药

生活中，人们难免都会有生病的情况，但是有时候并不知道生病的病因是什么，就自己买药吃。要知道这是一个很不好的习惯，药物进入人体后就会被吸收，然后被运送到肝脏，再经由肝脏排出到体外。如果平时有一点小烧或者头痛什么的，没有经过医生的指导，自己进行用药，可能会加重肝脏负担，严重的还会导致“药物性肝损伤”。

要知道，肝是要负责身体很多代谢功能的，这样乱用药，无疑是给肝脏“火上浇油”。

2、喜欢吃方便食品

在这个繁忙的年代，很多人都会把工作放在第一位，所以经常会没有时间出去吃饭，也不想等外卖，因此，方便食品便成了大多数人的饮食选择。但是，方便的食品中大多数都会有添加剂，当这些添加剂进入人体后，可以在体内停留很久都无法排出。时间久了，还可能会因为积累过多的毒素而导致人的肝功能受到伤害，给身体徒添许多负担。

3、啤酒加烧烤

很多人都有和亲朋好友聚餐的习惯，找个大排档，点上一堆烧烤和几瓶啤酒，坐在一起畅聊天地，那真是人生一大快事。但是，酒进了体内，直接就会对肝造成伤害，而烧烤又含有亚硝酸胺等化学成分。这两者都是对肝脏伤害特别大的东西，所以平时喜欢喝酒和吃烧烤的朋友要注意，以后还是不要这么吃了。

4、不吃早餐

有营养专家表示，吃早餐可以中和掉一部分胃酸，而且可以起到保护肝脏的作用，另外，还可以减少糖尿病、便秘等多种疾病的危险。但是不要吃太饱，吃的差不多就好，这样不仅可以让人有饱腹感，还可以起到保护肝脏的作用。

5、不要吃饱就睡或者做太多的运动

吃饱就睡或做太多运动是两个很不好的习惯，在吃饱之后就睡觉，虽然人是休息了，但是肝脏还没有休息，这样会给肝脏造成很大的负担。而饭后过量运动，同样也会让肝脏造成很大的伤害。所以建议平时饭后可以休息半小时再散散步，能促进消化。