不可轻忽!对抗“秋老虎”的重要课题(组图)

2018-10-01 00:05 作者:何丽 桌面版 正體 0
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“秋老虎”的威力不小,防晒是秋天护肤的重要课题,不能忽视。
“秋老虎”的威力不小,防晒是秋天护肤的重要课题,不能忽视。(图片来源:Adobe Stock)

说到“晒太阳”,好处还真不少,人体需要的维生素D,90%都要靠晒太阳而获得,适度晒太阳可以降低近视机率、保护血管、预防感冒和癌症、降低抑郁症发病率、增强免疫力等等。不过,秋天护肤有一个重要课题--防晒,我们也不能忽视。

此因从另一方面来说,晒太阳晒过头的坏处也不少,太阳光里紫外线很多,受到强烈日光照射而忽略自我保护措施,可能会造成日光性皮炎、黑色素沉着、伤害眼睛、灼伤皮肤,甚至导致白内障、皮肤癌等疾病。

紫外线伤害皮肤甚钜

大家都知道夏季阳光强烈要“防晒”,告别盛夏就容易疏忽防晒这件事,殊不知“秋老虎”的威力不可小觑,而且晒黑和室外气温的高低无关,伤害皮肤的是阳光中的紫外线。所以,如果在早上午10点到下午3点之间必须出门,务必涂抹防晒乳,做好防晒功课。

如果从事户外活动以前没有先擦防晒乳液,可能会晒黑、晒伤,久之出现斑点、细纹等肌肤老化现象,因此,防晒的作用不光是为了美白肌肤,最主要的原因是要延缓皮肤老化。研究发现,每天使用防晒品可以减缓皮肤的衰老和罹患皮肤癌的风险,而且中年开始防晒也还有效果。

紫外线依其波长范围不同可分为长波紫外线UVA(320~400)、中波紫外线UVB(290~320)及短波紫外线UVC。其中,UVA穿透力极强,玻璃、窗户均无法阻隔,它会穿透表皮层,刺激黑色素合成而造成斑点、皱纹、老化问题,因此不论晴天、阴天、雨天、室内、室外都要做到防晒;UVB波长居中,正是造成我们晒伤、晒红的主要原因;UVC的穿透力差,几乎在臭氧层即被阻隔,所以对我们没有什么威胁。

防晒产品的使用原则

“防晒”除了使用防晒乳以外,也要搭配太阳眼镜、宽边帽等保护措施。
“防晒”除了使用防晒乳以外,也要搭配太阳眼镜、宽边帽等保护措施。(图片来源:Adobe Stock)

选购防晒产品必须看清楚其SPF(sun protection factor)及PA值,SPF是指“防晒系数”,即对UVB的防护能力,举例而言,某人原本在阳光下曝晒10分钟会晒伤,但使用SPF15的防晒乳就可以延长15倍的时间,也就是150分钟后才会晒伤;而PA值指的是对UVA的防护能力,分为+、++、+++三种,以+++的防护力最高。

专家建议,平日活动使用SPF15∼30已经足够,但若从事户外活动,例如:郊游、登山、戏水等,就要使用高SPF值,大约50∼90的防晒乳以抵挡较强的紫外线。

防晒产品擦得愈厚可以愈防晒,降低被汗水冲刷的机会,同时,约2小时左右要再补擦一次,适时补充因流汗所流失的防晒乳。若是从事游泳、戏水等活动,对于比较容易晒伤的颈部、肩膀、背部等处也要多涂抹一些。此外,提醒大家要注意产品的使用期限,不要用到放置过久的变质产品,否则可能导致严重的过敏反应。

除了使用防晒乳,也要同时搭配太阳眼镜、宽边帽、遮阳伞、口罩、防晒衣等保护措施,并尽量选择树下、骑楼、屋檐下行走,避开阳光。尤其要注意眼睛的防晒,否则容易提前老化,引发各类眼疾,而太阳眼镜的选择以茶色、淡绿色防紫外线的效果最好。

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