夏天千万别做这几件事 件件伤身！(图)

戴过深或过浅的太阳眼镜都会损伤视力，选购时应多加小心。（图片来源：Adobe Stock）

夏天到了，很多人贪凉怕热，长时间吹空调、热衷冷饮等等，这些看似稀松平常的事情，其实危害很大！

1、睡觉不盖被

夏天很多人习惯睡觉不盖被子，其实这是非常不健康的做法。人体脏器十分喜暖怕凉，对温度非常敏感，即便在非常热的时候，也会因受凉发生腹痛、腹泻。胸背还有很多重要穴位，受凉后易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。

2、渴了才喝水，一喝就牛饮

人体夏季排汗多，若饮水不足，易缺水引起血容量不足；而一旦口渴就一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等症状。渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

夏季可饮用绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等解渴降暑，尽量少喝含咖啡因的饮料。

3、一热就吃冷饮

老人和幼儿，更是尽量别吃冷饮，对身体的损害更大。（图片来源：Adobe Stock）

冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷，导致原来开放的毛细血管收缩，进而引起胃肠不适甚至腹泻。（Ps：冰镇啤酒对身体的损害更大。）

4、大汗淋漓时冲凉

人体在大汗淋漓时，全身的毛孔都被打开了，这个时候突然用冷水浇身，极易引起发烧、感冒。另外，凉水洗澡并不能帮助身体放松，反而会使肌肉更紧张。正确的方法是等身上的汗都干了再用温水冲澡。

5、孩子光着脚到处跑

婴幼儿体温调节功能还没发育成熟，产生的热量较小，散热能力较大。如果在开着空调的室内光脚丫，容易导致宝宝的足部受凉。而足部是与脾胃相通的，容易把“凉”带到脾胃，让宝宝出现腹泻、腹痛的症状。

6、晚上点蚊香却关窗

虽然正规厂家生产的蚊香一般不会对人体造成伤害，但如果是在密闭环境下，再开着空调，对呼吸道系统也会有一定的影响。

7、久坐露天木板凳

夏天由于雨水较多，湿度大，气温高，露置在外的木材、椅凳等，经过长时间的露打雨淋后，含水分较多，经太阳一晒，便会向外散发出潮气。如果人在上面坐久了，会诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等病症。

8、长时间呆在空调房

空调长年不清洗，就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫，一旦被吸入，将会造成不同程度的呼吸道感染，甚至导致“空调肺”，发生间质性肺疾病。

9、戴过深或过浅的太阳眼镜

太阳眼镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。