随着年龄增加，男性头发越来越稀疏，同时毛发的生长速度也逐渐缓慢。（图片来源：Adobe Stock）
现在人们大多晚婚，生育的年龄也相对延后，哪些信号提示衰老来临呢？日常生活中可以吃些什么能延迟衰老呢？
这5个信号或能提示衰老
1、头发
现在很多人开玩笑说发际线是检验年龄的标准之一，这是因为随着年龄增加，头皮毛囊数量逐日减少，导致男性头发越来越稀疏，同时毛发的生长速度也逐渐缓慢。
2、运动能力变弱
运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，与血管健康状况不良有关。
3、更害怕噪音
人在年少的时候，噪音对听力的损害程度感觉并不明显，但是一旦过了30岁就能明显感觉到噪音对听力造成的伤害。
4、夫妻生活力不从心
表现为反应迟缓，睾丸缩小等。
5、尿线细而无力
通常认为，男性衰老是从前列腺开始的。出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适，这些都可能是前列腺发出的衰老警报。就像腰椎、颈椎一样，随着年龄的增长，前列腺也会发生退行性病变，但只要细心呵护，衰老速度就会变缓。
男性抗衰老不妨多吃这些食物
那么，男性抗衰老可以吃哪些食物呢？以下5种食物被证实在延缓男性衰老方面有很好的作用，大家不妨多试试。
1、生蠔
生蠔中含有高浓度成分的锌，此物质已被证实对制造男性荷尔蒙极有帮助。
2、鱼子酱
其中所含的47种维他命和矿物质对男性十分有益。
3、麦芽和麦芽油
麦芽油中含有天然维生素E，能够刺激男性精子的产生；防止流产和早产；预防男女的不育症。但人工合成的维生素E没有麦芽油防止性衰退的功效快，不妨尝试把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯。
4、核酸食物
美国科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，延缓衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
5、松果体素
松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L－色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸，只要经常补充这些食物，即有利于体内细胞分泌褪黑素。
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