饭后靠墙站立，促进代谢消化，可有效瘦身减肥。（图片来源：Adobe Stock ）
现在很多人都有吃完饭就坐着玩手机的习惯，长此以往，小肚腩是越来越明显了。所以饭后最好还是不要马上坐下，不但容易造成腹部脂肪堆积，也不利于消化吸收，小肚腩来了可是很难甩掉的啊！那么饭后靠墙站真的能瘦吗？其实只要能掌握正确的站姿，是可以帮助你轻松瘦的！
有效改善浮肿 促进代谢
刚进食完，尤其是晚餐后，吃进肚子的食物很快就会被吸收，转化成脂肪。所以，如果吃完饭就坐在那儿，脂肪就会囤积在腰部和臀部，腰就会变粗。因此，饭后靠墙站立半小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，且头、背部、腰部、臀部、腿部等都尽量贴紧墙面。这种姿势下，不用多久你就会出汗、感觉很累，进食生成的热量会被消耗，可减少脂肪的堆积，当然就会瘦下来。
而且站立令血液难以回流到心脏，为了促进血液的流动，体内的循环机能会全部启动起来。站立能让腿发挥到气棒作用，有效改善浮肿，促进代谢。
每次饭后都这样站立，一周就会开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。另外，最初开始站可能坚持不了半小时，建议先站5～8分钟，然后慢慢延长至半小时，大约2个月左右效果就会非常显著。
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排序