芋头有通便解毒、益气健脾、添精益髓等功用。（图片来源：Adobe Stock）
怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？冬天多吃这2种食物，疾病绕道走。
1、经常吃芋头
芋头虽然外形看起来有点丑，但却是药用价值很高的食物。中医认为，芋头味甘辛，性平，具有消瘰散结、通便解毒、益气健脾、添精益髓之功用。《滇南本草》有“芋头治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”的记载。长期食用，对于慢性淋巴结炎及各种恶性肿瘤有一定预防和辅助治疗作用。
苹果具有健脾养胃、润肺嫩肤、润肠止泻等功效。（图片来源：Adobe Stock）
2、每天吃苹果
苹果是最普通、最常见的水果，但被誉为世界四大水果之冠。时下，正值苹果大量上市，甜脆水嫩的苹果是理想的“家庭全科医生”。
中医认为，苹果性甘味凉，微酸，具有健脾养胃、生津止渴、润肺嫩肤、除烦安神、解暑醒酒、平肝潜阳、祛痰泻火、润肠止泻之功用。如果坚持每天吃一个苹果，对身体健康极有好处。
責任编辑： 莲心
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