有四个长寿生命阶段！你是在哪个阶段呢？(图)

我们年龄在不同阶段里都有着不同的影响。（图片来源：Adobe Stock）

有专家指出过我们年龄在不同阶段里都有着不同的影响，大致分为以下四个阶段：

第一阶段：活跃期

0～35岁，在这个阶段里，身体在逐步的完善自己的机能，并且达到高峰，此阶段身体机能是最活跃的，也最不容易得病。

第二阶段：下滑期

36～45岁，我们在这个岁数的时候都已经成家立业，同时受着社会、家庭、工作上的压力，身体也开始出现一些小毛病，而且在这个阶段极其容易养成各种不良的习惯，因此也会连续出现一些小病小痛。

第三阶段：高危期

46～55岁，身体机能在这个阶段会呈现出下滑的趋势，也是免疫抵抗力最低的时候，因此可以称为疾病的高发期，如果一个不注意，就会落下一身的病痛，甚至威胁到生命。

第四阶段：安全期

56岁及以上，身体机能由波动开始趋于平稳，如果在平日的生活里多加注意，我们就可以安全的度过余生，步入这个阶段，也就是老人的开始。

然而，专家说到高危期（46～55岁）的人一定要在平时的生活里多加注意，不然很容易就会对健康产生不良的影响。但也有很多人在这个阶段里活的有滋有味，就像年轻时候的样子，这些人都有共同点，我们也可以把这些共同的特点，当做健康长寿的“条件”，看看你是否有呢？

健康长寿的“条件”

1、耳垂大

耳垂就是从耳屏到耳朵的最低处。一般成年人耳垂长度为1～2.5厘米，但是长寿老人的耳垂长度至少在1.8厘米以上，而且厚软肥大。在所调查的50位长寿老人之中，耳垂长度在1.8～2.5厘米的有8人，2.6～3厘米的有39人，3.1～3.2厘米的有3人，都是90岁以上的老人。

2、心态乐观

经常处于怡然自得的乐观状态，就会对人的生理起着良好的调节作用，可以提高大脑和整个神经系统的功能，使全身各个系统的功能活动协调一致，就能食欲好，睡眠香，精力充沛，思维敏捷，动作也轻松、灵巧。

3、肺活量大

肺活量大，说明每次呼吸时在肺部进行气体交换的量大，人体内部的氧供给就大。机体在充足的氧供应下，能更好地工作。通过肺活量预测寿命，这是波士顿大学的科学家长达30年的研究成果。

4、心率偏慢

每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次！心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。

5、家族中长寿者居多

长寿当然会看基因了，我们的身体都是父母遗传下来的，无论是身高还是体型，或是颜值，都与父母的基因息息相关，而人的寿命，也正是如此。经美国一项名为“新英格兰百岁研究”的研究发现，直系血缘对寿命的影响最大，一个百岁老人的家族中，底下都有超过80岁的直系亲属。所以说，要长寿，基因也很重要。

6、双目有神

高危期的人眼睛也会出现一丝衰退的现象，所以有些老人在生活上需要老花镜的辅助。但有些人的眼睛还是如同年轻人一样有力而且炯炯有神，这是养生的表现，同时也是长寿的特征，我们经常都能看到喜欢养生的老人，他们的眼睛甚至比起年轻人来说还要更加明亮，这是因为养生为他们带来了体内血气的旺盛，身体自然会健康。