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这样吃晚餐很伤身 别再任性了!(图)

2017-11-08 00:10 桌面版 正體 0
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晚餐吃过多的油腻食物,会对身体造成危害。
晚餐吃过多油腻食物,会对身体造成危害。(图片来源:Adobe Stock)

结束一天忙碌的工作,许多人都盼望赶快回家或是在外面找地方吃上一顿丰盛的晚餐,不过,有一些食物并不适合晚上食用,否则可能会影响健康,必须加以注意。

晚餐吃这些食物很伤身

1、油腻食品

晚上吃过多油腻食物,包括油炸类、炒菜类、肉类、动物内脏类等,会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,对身体造成危害。

2、剩菜剩饭

海鲜应当餐吃完,不宜隔餐食用。
海鲜应当餐吃完,不宜隔餐食用。(图片来源:Adobe Stock)

很多人因为懒得餐餐烹煮,晚上就会吃中午剩下的饭菜,不过有一些海鲜,豆制品还是不要吃剩下的比较好。

3、高钙食品

晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。

4、甜食

有许多人喜欢在晚上吃些甜品食物,但是过多的甜品容易给肠胃消化造成严重负担,还会阻碍生长激素的分泌,这是一种能够制造肌肉,促进骨头发育,并有分解脂肪功能的荷尔蒙。甜食中的糖很难在睡觉的状态下消化分解,会转换成脂肪,造成身体肥胖。

5、喝酒

常常说饮酒后睡觉,睡眠较浅。其实这是因为酒精有抑制中枢神经的作用。饮酒后会感到兴奋,但是其实神经是处于休眠的状态,所以会感到容易入睡。但是,酒精的抑制作用与麻醉不同,短时间内就会解除抑制,解除后会加速兴奋感,因此容易浅眠。


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