水芹具有清热利水的功效，能消除湿胖。（图片来源：Adobe Stock）
有些人的肚子突然变得很大，是什么原因呢？其实这与湿气太重也有很大的关系！
湿气太重的症状
1、看肚子
有句话说，喝口水都发胖，人出现一种虚胖的感觉，就算减肥了，但肚子还是很难小下去，这种胖，就是湿气重造成的，人有湿气，体内的水湿就会跟脂肪混在一起，形成湿胖。
2、看舌苔
湿气重的人舌苔会很厚，有黏腻感，特别是舌苔的周围会出现“锯齿”的形状。
3、看脸色
湿气重的人面部容易出油，尤其是鼻翼的两侧，人会感觉很油腻。皮肤粗糙没有光泽，爱长痘痘。
4、便秘
身体湿热会影响肠胃功能，肠胃不适又会影响排泄功能，便便还会溏稀而不成形。
祛湿食物
1、水芹
水芹有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血。
功效：水芹具有清热解毒、清胃涤热、利尿消肿的作用，对风热感冒、目赤、咽痛、喉肿、口疮、牙疳都有很好的疗效。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
功效：能帮助预防便秘，改善血糖，降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”。
这2种祛湿的食物对身体非常好，水芹具有清热利水的功效，燕麦具有降血压、降低胆固醇的作用，让人们的身体更加健康。
責任编辑： 莲心
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