预防小孩近视的7个小常识(图)

长时间近距离的用眼是造成近视的主要原因。（图片来源：Adobe stock）

在中国大陆将近4亿多的近视眼患者，近些年近视现象更加低龄化，甚至有些几岁的小孩子都带上了眼镜。针对这一问题，其实最需要的是家长的监督和预防，生活中若能做好这些事情，除非是遗传或者病理性的近视，一般小小年纪就患近视是很少发生的。

了以下7个小常识预防小孩近视，希望对家长有所帮助。

1、规范用眼习惯

首先，不能让孩子趴着看书、躺着看电视，时刻注意看书写字的姿势，一旦发现要提醒及时纠正，让孩子养成良好的习惯。

其次，不要在强光和弱光下看书阅读，强光会对视网膜产生损害，长此以往会导致视觉敏感度下降，而弱光则会引起假性近视，最后演变成真性近视。最后，对电子产品一定要节制使用，现在很多孩子都是很小就接触电脑手机等产品，一玩游戏就忘了时辰，导致小小年纪就用眼过度，最后导致视力下降。

在临床医学上已证实长时间近距离的用眼是造成近视的主要原因，因此小朋友在生活习惯上必须注意避免。所以沉迷于电视或电脑游戏，不管萤幕再大、距离再远也会发生近视。即使父母特别注意不让小朋友看电视及使用电脑，但是若日常生活都常是处在小范围内活动也会导致近视，例如：都是在看书、画图、学乐器等，也一样会使近视发生。

2、注意用眼卫生

平时大人和小孩的毛巾、脸盆等用品最好要分开，以免一时不备，染上沙眼、急性结膜炎等传染性眼病。时刻提醒宝宝不能用脏手去揉眼睛。

3、加强眼功能训练

有意识的培养孩子多加强眼功能的训练，陪孩子一起做眼保健操，远眺，做眨眼运动，带孩子去打乒乓球等，这些对孩子视力的提升都有助益。

4、多参加户外运动

家长和老师都应该鼓励孩子多出去外面参加活动，不仅可以锻练身体，还能让孩子的视野更加开阔，眼睛得到舒缓休息。

5、充足的睡眠

要保证孩子有充足的睡眠，充足的睡眠有利于消除疲劳，也可让眼睛得到充分的休息。

6、注意饮食均衡

儿童偏食会导致体质较弱这样也不利于眼睛的发育，容易近视。所以，注意孩子的日常饮食，不要挑食偏食，尽量饮食多样化。

为了有利于眼部的营养代谢，可以多吃一些含维生素B类的食物，谷物、猪肝、蛋白质、水果等。

7、定期检查视力

家长要定期的带孩子去检查视力，尤其是发现有近视倾向的，一定要及时请医生做检查，以便预防和治疗。