百岁老人的养生绝学,每天一杯抗老、补血、祛湿邪(组图)

2017-5-20 00:14 桌面版 正體 0
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生姜红枣茶
生姜红枣茶(图片来源:Fotolia)

《名医养生》的报导,甘德珍老人,今年已经103岁高龄,虽满头白发,但脸色红润有光泽,看起来只有80岁左右。

“我这辈子都没进过医院!”甘德珍老人自豪地说。她唯一一次进医院是因为罹患白内障,对于其他小病痛,她一向都是让身体自己慢慢痊愈的。甘德珍老人这么健康的秘诀是什么呢?答案就是一种常见的食疗佳品—姜茶。

如何制作养生姜茶?

每天早上烧一壶开水,生姜切成丝,将花生、芝麻、生姜和茶叶一起泡茶喝(花生和芝麻最好磨碎)。甘德珍老人这个习惯坚持了许多年,但有一点必须注意的是,过了早上九点就不建议喝了。

功效

姜茶富含维生素、矿物质和氨基酸,可促进血液循环并减少心血管疾病发作的风险。此外,生姜对于预防中风和动脉硬化也很有帮助,同时还能提升免疫力并防止多种疾病。

立夏后喝,效果加倍

中医药大学中医学院副院长指出,立夏后每天吃姜对身体大有裨益,效果特别好。

这是因为,夏季是一年当中身体最易受到邪气侵袭的时候,此时若能好好利用生姜,就能帮助祛除暑邪、湿邪以及寒邪,常保身体健康。

生姜红枣茶—补血、改善体寒  

做法:生姜、红枣熬煮半个小时后关火,再放入茶叶,待茶叶完全舒展开来后即可饮用。

生姜红茶—祛斑、减肥、活血化瘀

做法:生姜切丝或切成薄片备用,再泡一杯红茶,泡好后把备用的生姜放入茶中,静置一会即可饮用。

干姜丝绿茶—减肥、防老抗衰

做法:干姜洗净后切丝,再和绿茶一同放入杯中,用90度以上的热开水冲泡即完成。

三种人不宜食用生姜

1、肝炎患者

常吃生姜易导致肝火旺盛,因此肝炎患者应尽量避免。如果想吃姜,建议同时搭配山楂、菊花泡茶饮用,这样做可帮助舒肝理气,并防止生姜增强体内的燥热。

2、阴虚体质

阴虚体质的人容易“上火”,这类人的主要特征为手足心发热、口干舌燥、心烦气躁、脾气差、易失眠等。生姜性味辛温,阴虚体质的人吃了只会加重“虚火”,反而伤身。

3、内热较重者

患有肺燥咳嗽、痔疮出血的人不宜食用生姜。建议平时多喝水、多摄取新鲜蔬果,少碰辛辣油腻的食物,如此一来可帮助消除内热。

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