上厕所时爱滑手机，危害健康甚钜。（图片来源：Pexels）
手机成为当下生活中必不可少的部分，吃饭、睡觉从不离手，甚至是上厕所时也会带着。可是女性这样一蹲就是十几分钟甚至半小时，隐藏着惊人的妇科病隐患！
上厕所时间长的3大危害
1、易引发炎症
上厕所时间过长，密闭、狭小的空间充满臭味，私处长期暴露在这样的环境里，更容易导致各种炎症，如果这种习惯持续时间长，还需要担心各种慢性阴道炎和恶性妇科疾病。从这个角度而言，排便也应适当追求速度，尽量减少人在卫生间停留的时间。
2、易引发子宫脱垂、痔疮
痔疮是由于肛门周围血管长时间流通不畅，导致扩张、屈曲形成的静脉团，这和长时间上厕所有直接的关系。
研究证实：排便时间超过3分钟就可能导致肛门周围静脉曲张，导致瘀血形成，从而形成痔疮。
另外，长时间保持排便姿势，会增大腹腔压力，造成腹部内脏器出现下垂的倾向，其中最可能发生的就是子宫脱垂以及脱肛等等。
建议尽量缩短上厕所时间，也不能太过用力排便，尤其是有心血管疾病的中老年人。
3、错过便意，引发便秘
很多人会有在上厕所时玩手机，阅读书报等习惯，这样必然会分散排便时的注意力，从而错过了便意，导致便意迟缓或没有了便意，人为地引起便秘。便意对于不少人来说很珍贵，一旦错过，就可能再努力也排不出了。
而越是企图通过阅读或玩游戏来消磨时间，来找回便意，就越会刻意抑制“便意”，导致条件反射消失，无形之中会延长上厕所的时间。
最好能养成每天定时排便的习惯，这样久而久之会形成条件反射。一旦便意来了，就要放下手中的事，速战速决。
摒弃不好的举动，养成好的排便习惯，不但能保护胃肠道的同时，还能有效避免很多妇科疾病。
責任编辑： 亚静
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