上廁所愛滑手機？長時間如廁3大危害！(組圖)

上廁所時愛滑手機，危害健康甚鉅。（圖片來源：Pexels）

手機成為當下生活中必不可少的部分，吃飯、睡覺從不離手，甚至是上廁所時也會帶著。可是女性這樣一蹲就是十幾分鐘甚至半小時，隱藏著驚人的婦科病隱患！

上廁所時間長的3大危害

1、易引發炎症

上廁所時間過長，密閉、狹小的空間充滿臭味，私處長期暴露在這樣的環境裡，更容易導致各種炎症，如果這種習慣持續時間長，還需要擔心各種慢性陰道炎和惡性婦科疾病。從這個角度而言，排便也應適當追求速度，盡量減少人在衛生間停留的時間。

2、易引發子宮脫垂、痔瘡

痔瘡是由於肛門周圍血管長時間流通不暢，導致擴張、屈曲形成的靜脈團，這和長時間上廁所有直接的關係。

研究證實：排便時間超過3分鐘就可能導致肛門周圍靜脈曲張，導致瘀血形成，從而形成痔瘡。

另外，長時間保持排便姿勢，會增大腹腔壓力，造成腹部內臟器出現下垂的傾向，其中最可能發生的就是子宮脫垂以及脫肛等等。

建議盡量縮短上廁所時間，也不能太過用力排便，尤其是有心血管疾病的中老年人。

3、錯過便意，引發便秘

很多人會有在上廁所時玩手機，閱讀書報等習慣，這樣必然會分散排便時的注意力，從而錯過了便意，導致便意遲緩或沒有了便意，人為地引起便秘。便意對於不少人來說很珍貴，一旦錯過，就可能再努力也排不出了。

而越是企圖通過閱讀或玩遊戲來消磨時間，來找回便意，就越會刻意抑制「便意」，導致條件反射消失，無形之中會延長上廁所的時間。

最好能養成每天定時排便的習慣，這樣久而久之會形成條件反射。一旦便意來了，就要放下手中的事，速戰速決。

摒棄不好的舉動，養成好的排便習慣，不但能保護胃腸道的同時，還能有效避免很多婦科疾病。