芦笋有助去除肾脏结石，同时有利尿作用。
每天我们都要进食大量的食物，一些不健康的食物会让我们的肾脏不断为身体排毒。时间长了，肾脏也需要排毒。在日常饮食中我们也可以通过食物来排除肾脏毒素。
吃什么食物能辅助肾脏排毒
1、苦瓜
苦味食品一般都具有解毒功能。
苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
2、芦笋
芦笋属碱性食物，能中和人体的酸性物质，以减低其对身体的危害此外，芦笋所含的天门冬素还是肾脏有效的排毒清洁剂，有助去除肾脏结石，同时有利尿作用。
在狂吃过后，不妨吃碗芦笋红枣粥，健脾和胃。要紧记芦笋不宜生吃，亦不能存放太久。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。
3、海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。
5、西兰花
西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基染脏养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
要想有效护肾这些食物最好别多吃
吃肉太多会对肾脏造成伤害。（以上皆为网络图片）
1、啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
2、肉类食物
吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。
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