反复转动足踝部，有助于抗衰老、降血压。（网络图片）
俗话说，人老脚先老。经常转动脚腕子，对于抗衰老、降血压都有好处。这是因为足踝部周围有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位。
刺激这些穴位，可作用于脑、脊髓、神经系统，从而起到抗衰老作用。刺激这些穴位，可用针灸、指压等，而最简单易行的办法是反复转动足踝部。
具体做法是：
1、盘腿坐在椅子上，用手抓住脚尖，缓慢地转动脚腕子。
2、坐在椅子上，将双膝抬起，脚尖着地转动脚腕子，每日早晚各做一次。
洗澡后做效果更好，每次左右脚各做20－40次。
有高血压的人，一般都有踝部发硬的症状，转动踝部，可促进血液循环，有助于降低血压。
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