黑咖啡一天喝2～3杯 减肥而不伤害身体(图)
喝咖啡会减肥。(网络图片)
要想减肥，就必须要做到少吃多运动，这才是最健康的减肥方式。但是现实中是有很多偏方来帮助大家减肥的，而且有很多的效果还是非常不错的。
黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点，它对健康所起的作用主要有：
1.提神醒脑：咖啡因刺激中枢神经，可使头脑较为清醒，思考能力充沛、注重力集中，提高工作效率。
2.强筋骨、利腰膝：咖啡因能使肌肉自由收缩，可提高运动功能。
3.开胃消食：咖啡因刺激胃肠分泌胃酸，可促进肠蠕动，帮助消化、防止胃下垂，还有快速通便作用。
4.利窍除湿：咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿。
5.活血化瘀：咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风机率等作用。
6.平肺定喘：咖啡因会抑制副交感神经，减少气喘病的发作。
7.燥湿除臭：咖啡因内含单宁，对味道具有极强的吸附能力。假如你的居室刚刚装修过，在室内煮上一壶咖啡，异味会很快去除。
8.减肥效果：喝咖啡瘦身会减肥，服用最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。
9.黑咖啡可有效改善低血压。
黑咖啡要怎样喝才能减肥
黑咖啡减肥正确喝法一：找准喝咖啡时间
喝黑咖啡可以减肥，但也要找准喝咖啡的时间，才能让黑咖啡的功效完全发挥出来，而最佳喝咖啡的时间是什么时候呢？最好的喝咖啡时间是在运动前半个小时，因为运动前半小时喝完咖啡，半小时后体内的脂肪酸会分解掉脂肪，这时候再加上运动，就能让黑咖啡的作用能完全发挥出来了，减肥的效果就会更明显。
黑咖啡减肥正确喝法二：找对喝咖啡方式
很多人都以为随便喝什么咖啡都可以减肥，这种想法是错误的，味道比较浓且带关苦涩味的黑咖啡才有减肥功效，而喝黑咖啡的方式也在找准才能令减肥作用发挥出来，在喝黑咖啡时如果添加了糖或炼乳都会影响黑咖啡的功效，因为糖会影响体内脂肪酸分解脂肪的速度，就会减低黑咖啡的减肥作用。
黑咖啡减肥正确喝法三：冷热饮用有差别
黑咖啡时冷饮和热饮也会影响减肥作用，现在很多黑咖啡都添加了牛奶或饮料等，然后再放入冰箱里冷藏，这些黑咖啡令很多女性喜欢，以为这样不但味道好，还能减肥，其实，这种添加了其它物质的冰黑咖啡一点减肥作用都没有，黑咖啡的减肥作用只有在热饮的时候才能发挥出来，在喝完热的黑咖啡半小时后，会发现体内有发热的现象，这是因为咖啡因在发挥作用，促进血液循环，分解脂肪。
黑咖啡减肥正确喝法四：咖啡豆渣也是宝
现在的咖啡很多都是即溶的，也受到很多人的喜欢，冲一杯咖啡方便快捷，但这种即溶咖啡所含的咖啡因量少，咖啡的减肥作用主要是靠咖啡因分解脂肪而达到的，咖啡因含量少了，减肥作用也跟着少了。所以，喝黑咖啡最好是自已动手煮咖啡，这样煮出来的咖啡味道更浓郁，减肥效果也更好，而剩下的咖啡豆渣也是宝哦！包起来揉搓肥胖的部位，也能发挥减肥作用。
黑咖啡减肥正确喝法五：喝咖啡量要控制
黑咖啡能促进代谢，能分解脂肪达到减肥目的，但不是说喝得多就能更快速减肥，黑咖啡喝得多，容易造成兴奋、失眠等现现象，甚至会造成胃溃疡，对身体健康不利，想有效达到减肥效果，而不伤害身体，一天喝2-3杯黑咖啡是最好的选择，也能够达到减肥所需的量。