秋燥伤眼，看古代皇帝的护肝养眼法(组图)

秋燥伤眼，看古代皇帝的护肝养眼法。

秋燥伤眼，中医认为：肝藏血、揉筋、开窍于目，肝肾同源。因此，保护眼睛要从养肝固肾着手，也要有适当的眼睛活动、和良好的生活习惯，起居有常、饮食有方。

乾隆皇帝活到89岁，全靠他有一套独特的养肝、固肾、护眼的秘诀，先来看看他是怎么做的。

据说乾隆皇帝在世时，他每日清晨必做三件事。

首先是“伸展全身”

这个动作是在床上完成的，首先清晨醒来后，并不忙起身而是平卧在床上，放松、舒筋、伸展全身关节，尽量放松舒展全身每一处关节，然后向左侧卧、再向右侧卧、再恢复仰卧，其间每换一个方位都要放松、舒筋、伸展，一共伸展3次、大约5分钟，令全身关节充分舒展。

然后是起床“深呼吸”

户外做深呼吸。

缓慢起床后站立后，伸臂、踮足、连续进行10次深呼吸，用来放松全身肌肉、调理机体内外气息；之后走向户外，在室外做深呼吸：先大口呼气将身体内浊气呼出、再深深吸入新鲜空气。

最后是做“眺望”

做好了上面的准备的热身之后就要眺望四方了。过去的房子讲究坐北向南，皇帝的宫殿更不例外，所以，眺望四方依次是：向东方远望、向南方远望、向西方远望。眺望时取立定姿、双眼平视、极目远望、数分钟后，半闭目低头转身向南，同样方法和姿势，极目远望，数分钟之后，再半闭目低头转过身向西、平视远望。

乾隆皇帝非常注重户外活动。（以上为网络图片）

此外，每天早上还要保证清肠排便。上述三件护眼保健的事做完，人的精神、情绪、脑力、眼力等已经达到全天的最佳状态了。乾隆皇帝还非常注重户外活动，围场狩猎、骑马郊游等，在秋季他还特别注意吃新鲜成熟的果实，因此，乾隆60年在位，因继位之时有在位时间不越祖父康熙帝之誓言，故禅位于子清仁宗嘉庆帝，但依就“训政”为太上皇，实际上，乾隆时中国历史上执政时间最长的皇帝（共计63年），同时，乾隆也是最长寿的中国皇帝，享寿89岁。