五招预防老花眼，延缓衰老(组图)

五招预防老花眼，延缓衰老。（网络图片）

中医认为，老花眼主要是由于脾胃肝肾自然衰老，使脏腑精气不能上输于眼目所致。以下5种方法能缓解眼疲劳，延缓老花眼。

经常眨眼。常眨眼可以振奋和增强眼肌的功能，延缓衰老。做法是：一开一闭的眨眼，每次做15次以上，同时用双手轻揉双眼。

顺时针和逆时针交替转动眼球。

转动眼球。顺时针和逆时针交替转动，能改善眼肌的血液循环，提神醒目。

用拇指或食指点按眼周围穴。

按摩眼周穴位。用拇指或食指点按太阳穴、四白穴、睛明穴，力量由弱到强，直至眼睛感觉酸胀后，再慢慢放松，每个穴位按摩1分钟，连续按3遍。

枸杞子、草决明、菊花各6克，用沸水沏泡。

中药泡茶饮。枸杞子、草决明、菊花各6克，用沸水沏泡，可起到滋补肝肾、清肝明目的功效。枸杞子补益肝肾，还能明目，菊花可以清肝明目，二者配合，一清一补，能保护眼睛。如果花眼很严重，还可以根据情况配合使用六味地黄丸、杞菊地黄丸或明目地黄丸等。

避免眼疲劳。看书报、电视应保持一定距离，看1小时要休息10分钟。

多吃蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等食物。（以上为网络图片）

预防老花眼还要吃的好：

1、白菊花、枸杞子，用开水冲泡，代茶饮，每日1剂，坚持服用3个月。有滋补肝肾、清肝明目的功效。尤适宜老花眼视物不清者。

2、患老花眼的老年人应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等食物，注意多吃胡萝蔔、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼，忌食烟、酒和辛辣、油腻的食物。

3、为了防止眼压的升高，应多吃富含维生素E和维生素B1的食物，如蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等食物，少吃油腻食物。

老花眼不是老人的事！30岁就有可能得老花眼！所以预防老花眼愈早开始老花眼愈晚来报到！