五招預防老花眼，延緩衰老(組圖)

五招預防老花眼，延緩衰老。（網路圖片）

中醫認為，老花眼主要是由於脾胃肝腎自然衰老，使臟腑精氣不能上輸於眼目所致。以下5種方法能緩解眼疲勞，延緩老花眼。

經常眨眼。常眨眼可以振奮和增強眼肌的功能，延緩衰老。做法是：一開一閉的眨眼，每次做15次以上，同時用雙手輕揉雙眼。

順時針和逆時針交替轉動眼球。

轉動眼球。順時針和逆時針交替轉動，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。

用拇指或食指點按眼周圍穴。

按摩眼周穴位。用拇指或食指點按太陽穴、四白穴、睛明穴，力量由弱到強，直至眼睛感覺酸脹後，再慢慢放鬆，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。

枸杞子、草決明、菊花各6克，用沸水沏泡。

中藥泡茶飲。枸杞子、草決明、菊花各6克，用沸水沏泡，可起到滋補肝腎、清肝明目的功效。枸杞子補益肝腎，還能明目，菊花可以清肝明目，二者配合，一清一補，能保護眼睛。如果花眼很嚴重，還可以根據情況配合使用六味地黃丸、杞菊地黃丸或明目地黃丸等。

避免眼疲勞。看書報、電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。

多吃蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物。（以上為網路圖片）

預防老花眼還要吃的好：

1、白菊花、枸杞子，用開水沖泡，代茶飲，每日1劑，堅持服用3個月。有滋補肝腎、清肝明目的功效。尤適宜老花眼視物不清者。

2、患老花眼的老年人應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿蔔、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。

3、為了防止眼壓的升高，應多吃富含維生素E和維生素B1的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物。

老花眼不是老人的事！30歲就有可能得老花眼！所以預防老花眼愈早開始老花眼愈晚來報到！