不用吃药打针，每天10分钟让膝盖软骨重生！(组图)

不用吃药打针，每天10分钟，让膝盖软骨重生！（网路图片）

膝盖软骨损伤，多见于上点年纪的人，常见原因多是由于气血不通、不活络顺畅、风寒淤阻等，就像都市里的下水道使用久了、淤塞了、不通了。所以要保健膝盖、就是要活络这个部位的气血。。要改善循环、修复耗损不妨试试看10分钟简易操：

1、使用手掌拍打膝盖的外侧、内侧各2分钟。以活络脚上外侧的胆经、胃经、以及内侧的脾经、肝经和肾经。

 

2、拍打后膝窝的部位2分钟，活络膀胱经。

3、搓揉膝盖2分钟。

4、最后：跪膝2分钟。

有膝盖关节虚损、僵硬、活动受限的患者，不妨每天用10分钟活络您的膝盖。

（以上为网路图片）

下面是一款食疗方：

香茅+青苹果，帮助膝盖软骨重生

材料：5根香茅+2粒青苹果，全部切块

做法：

1、加水盖过材料。

2、用小火煮到苹果变软，可以用slow cooker从晚上煮到隔天早上。

3、然后喝这香茅青苹果茶，不要添加任何东西，一天一次，有助膝盖软骨重生。