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不用吃藥打針,每天10分鐘讓膝蓋軟骨重生!(組圖)

 2016-06-10 00:00 桌面版 简体 打賞 0
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不用吃藥打針,每天10分鐘,讓膝蓋軟骨重生!(網路圖片)

膝蓋軟骨損傷,多見於上點年紀的人,常見原因多是由於氣血不通、不活絡順暢、風寒淤阻等,就像都市裡的下水道使用久了、淤塞了、不通了。所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血。。要改善循環、修復耗損不妨試試看10分鐘簡易操:

1、使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經和腎經。


 

2、拍打後膝窩的部位2分鐘,活絡膀胱經。

3、搓揉膝蓋2分鐘。

4、最後:跪膝2分鐘。

有膝蓋關節虛損、僵硬、活動受限的患者,不妨每天用10分鐘活絡您的膝蓋。


(以上為網路圖片)

下面是一款食療方:

香茅+青蘋果,幫助膝蓋軟骨重生

材料:5根香茅+2粒青蘋果,全部切塊

做法:

1、加水蓋過材料。

2、用小火煮到蘋果變軟,可以用slow cooker從晚上煮到隔天早上。

3、然後喝這香茅青蘋果茶,不要添加任何東西,一天一次,有助膝蓋軟骨重生。

責任編輯: 蘇菲 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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