当归生姜羊肉汤。（网路图片）
夏日炎炎，署热、出汗等，都会消耗人体阳气，现代空调房成了人的避暑圣地，但是久而生寒，身体会出现不适，春夏注意养阳，减少疾病发生。
暑期人们容易倦怠，别在办公室午休趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，夏季毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤；不要一直在空调房，最好不要超过8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。
别坐在空调下面，如果座位挪不开，要围上小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。夏天不要坐有寒气的椅子，如地面、石面或铁面椅子等，导热快、寒气重的地方，寒邪会迅速击退你身体的阳气，直接攻击到体内。就是常说的不要坐"寒"。
在办公室备外套或披肩比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护腿，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，不影响美观的情况下，还可以以防寒从脚下生。
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。
在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理。
責任编辑： 苏菲
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