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春夏養陽!教你夏日防寒秘笈(圖)

 2016-05-16 05:00 桌面版 简体 打賞 0
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當歸生薑羊肉湯。(網路圖片)

夏日炎炎,署熱、出汗等,都會消耗人體陽氣,現代空調房成了人的避暑聖地,但是久而生寒,身體會出現不適,春夏注意養陽,減少疾病發生。

暑期人們容易倦怠,別在辦公室午休趴在桌上睡覺會無意中露出後腰,夏季毛孔鬆懈,這樣比較容易被寒邪所傷;不要一直在空調房,最好不要超過8小時,中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發散出來。

別坐在空調下面,如果座位挪不開,要圍上小絲巾,別讓風直吹頸部。如果坐在空調的前面,最好是面對空調,冷風從背後吹著你的背部、腰部,比迎面風對人體造成的傷害更大。夏天不要坐有寒氣的椅子,如地面、石面或鐵面椅子等,導熱快、寒氣重的地方,寒邪會迅速擊退你身體的陽氣,直接攻擊到體內。就是常說的不要坐"寒"。

在辦公室備外套或披肩比如有袖的小開衫,即使夏季天天穿吊帶衣服,也可以護住你的肩膀,那裡可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護腿,尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的,不影響美觀的情況下,還可以以防寒從腳下生。

在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。

在吃冷食之前最好先吃一些熱食「墊底」。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理。

責任編輯: 蘇菲 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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