将一些补血、补肾的食材搭配在一起食用，包括红枣、花生、红豆、桂圆、白果、枸杞、红糖等，可成为很好的补血食疗方。
红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝效果最好；在铁锅里炒黑后泡水喝，可治胃寒、胃痛，再放入桂圆，变身补血、补气茶（对嗓子使用频率较高者尤佳，例如：教师、营业员等），再加上4～6粒的枸杞，还能治疗便秘（便稀者不要加枸杞）。
女性经常喝红枣桂圆枸杞茶，有美白、明目、补气血的效果，红枣、桂圆约6～8粒，枸杞放数粒即可，不须多放，建议每天早上上班后泡一杯来喝，对于计算机一族也很有功效。
红枣、桂圆、花生，加上红糖和水，用锅子慢慢熬煮至烂熟，经常食用，补血功效果佳；先将红豆煮烂后放入糯米、红枣一起熬粥，也是一道补血佳肴。
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