西班牙海鲜燉饭 健脾养胃又滋阴(图)

西班牙海鲜燉饭

炎炎夏日，经常感到全身乏力、食欲不振，容易没胃口，很想知道有什么菜肴可以让人食欲大增。这次就带大家学做各种简单的外国料理，开启夏季视觉与味觉盛宴！

西班牙海鲜燉饭

食材：

米200克、虾10只、香芹菜3只、小鱿鱼5只、番茄1个、洋葱1/3个、大蒜2瓣、辣椒粉2克、柠檬1个、白葡萄酒100ml、高汤、橄榄油各适量。

做法：

1、将虾子开背去除肠泥，小鱿鱼去软骨。

2、洋葱、番茄、芹菜洗净切丁，大蒜切成末。

3、加少许橄榄油把洋葱丁、芹菜炒成半透明状，加入蒜末继续炒1分钟。

4、加入番茄丁炒出汁。

5、加入米继续翻炒2分钟，倒入适量白葡萄酒，待酒精稍挥发加入高汤，淹过米即可，小火燉煮15-20分钟。

6、汤汁基本收干时放入虾子、小鱿鱼，半埋在饭里，加入辣椒粉，盖上锅盖小火闷5-8分钟。

7、加入新鲜柠檬汁即可。

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