content

西班牙海鮮燉飯 健脾養胃又滋陰(圖)

 2015-08-18 00:32 桌面版 简体 打賞 0
    小字


西班牙海鮮燉飯

炎炎夏日,經常感到全身乏力、食慾不振,容易沒胃口,很想知道有什麼菜餚可以讓人食慾大增。這次就帶大家學做各種簡單的外國料理,開啟夏季視覺與味覺盛宴!

西班牙海鮮燉飯

食材:

米200克、蝦10只、香芹菜3只、小魷魚5只、番茄1個、洋蔥1/3個、大蒜2瓣、辣椒粉2克、檸檬1個、白葡萄酒100ml、高湯、橄欖油各適量。

做法:

1、將蝦子開背去除腸泥,小魷魚去軟骨。

2、洋蔥、番茄、芹菜洗淨切丁,大蒜切成末。

3、加少許橄欖油把洋蔥丁、芹菜炒成半透明狀,加入蒜末繼續炒1分鐘。

4、加入番茄丁炒出汁。

5、加入米繼續翻炒2分鐘,倒入適量白葡萄酒,待酒精稍揮發加入高湯,淹過米即可,小火燉煮15-20分鐘。

6、湯汁基本收乾時放入蝦子、小魷魚,半埋在飯裡,加入辣椒粉,蓋上鍋蓋小火悶5-8分鐘。

7、加入新鮮檸檬汁即可。

来源:39健康網 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意