（网络图片／看中国配图）
1.一天不要喝茶超过600c.c.避免咖啡因过量。
2.吃饭配茶喝会影响铁质吸收，易导致贫血。
3.午餐后1到2小时是最佳喝茶时段，不易伤胃也不影响铁吸收。
4.喝茶不加糖、不加奶精。
5.每天规律喝茶，不过量也不急躁。
喝茶优缺点比一比
优点
1.每天喝3到4杯茶能降低心脏病风险。
2.减少糖尿病发生机率。
3.长期喝红茶可降低压力荷尔蒙皮质醇。
4.茶中含氟能保护牙齿。
5.每天喝10杯绿茶能保护男性肝功能。
6.绿茶帮助减少患肺癌的可能性。
7.女性喝绿茶能降低60%罹患食道癌机率。
8.绿茶和白茶含有的抗氧化物可能缓解衰老。
缺点
1.茶叶可能残留农药。
2.茶叶含有大量丹宁酸，有碍血液对铁元素的吸收容易导致贫血。
3.茶的咖啡因会导致焦虑和血压的上升。
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