怎麼喝茶較健康？(圖)

（網路圖片／看中國配圖）

1.一天不要喝茶超過600c.c.避免咖啡因過量。

2.吃飯配茶喝會影響鐵質吸收，易導致貧血。

3.午餐後1到2小時是最佳喝茶時段，不易傷胃也不影響鐵吸收。

4.喝茶不加糖、不加奶精。

5.每天規律喝茶，不過量也不急躁。

喝茶優缺點比一比

優點

1.每天喝3到4杯茶能降低心臟病風險。

2.減少糖尿病發生機率。

3.長期喝紅茶可降低壓力荷爾蒙皮質醇。

4.茶中含氟能保護牙齒。

5.每天喝10杯綠茶能保護男性肝功能。

6.綠茶幫助減少患肺癌的可能性。

7.女性喝綠茶能降低60%罹患食道癌機率。

8.綠茶和白茶含有的抗氧化物可能緩解衰老。

缺點

1.茶葉可能殘留農藥。

2.茶葉含有大量丹寧酸，有礙血液對鐵元素的吸收容易導致貧血。

3.茶的咖啡因會導致焦慮和血壓的上升。