药王孙思邈对“动与静”及养生观点(图)

【看中国2013年08月16日讯】提要：唐代伟大医药学家孙思邈，不但在养生理论上有自己的创见，他既主张静养，又倡导运动；既强调食补，也重视药治；而且在自己实践中，以修身、养性、淡食、运动、医德养生，所以获得102岁的高寿。 

一、修身：

儒家强调养生以养德为第一要旨。孙思邈正是以德养身，医德高尚的典范。他以医药济世为怀，不慕功名利禄。对隋文帝、唐太宗先后给他的高官厚禄，他都固辞不受。他隐居著述，完成了《干金要方》、《千金翼方》两部医药学著作。他在隐居的同时，常常出游各地，访求方药，并为百姓防治疾病。他把毕生的精力，都献给了济世救人的事业。

二、养性：

孙思邈主张养生要养性，性既为善，内外百病皆不生。他认为，人要健康长寿，就要修身养性，心底善良、如果心性不善，即使吃灵丹妙药，也不得长寿。他为人治病，不论贫富贵贱，都待如亲人；病人求医，不论昼夜寒暑，必亲往救治。

三、淡食：

他主张饮食清淡，说：“安身之本，必资于食”，“厨膳勿使脯肉丰盈，常令俭约为佳”。他在著作中详细介绍了六十多种素食，除了常见的蔬菜外，还有大量的野菜，如荠菜、莼菜等。他对黄花菜、荠菜、芹菜、竹笋、莴苣等蔬菜的评价很高；将葡萄、大枣、胡桃视为果中佳品，认为“久食轻身耐老”。对于肉食，主张适量。

四、运动：

他几十年如一日，坚持运动锻炼。他每天要做三件事，一是打两遍自编的健身拳法；二是做一次自我按摩；三是做一遍气功。除此以外，“食毕当漱口，令牙齿不败”、“叩齿三十六，津令满口”、“食饱行百步”以令食消，等等，都是他常做的“功课”。

五、医德：

孙思邈主张修身养性要心底善良，所以为人命至重，有贵千金。凡大医治病，必当安神定志，无欲无求，先发大慈恻隐之心，誓愿普救含灵之苦。若有病厄来求救者，不得问其贵贱贫富，长幼妍媸，怨亲善友，华夷愚智，普同一等，皆如至亲之想，亦不得瞻前顾后，自虑吉凶，护惜生命。见彼苦恼，若己有之，深心凄怆，勿避艰险、昼夜、寒暑、饥渴、疲劳，一心赴救，无作功夫形迹之心，如此可为苍生大医；反此则是含灵巨贼。

——孙思邈《备急千金要方》