content

常常按摩百会神门穴长记性

 2012-12-08 13:51 桌面版 正體 打赏 0

记性不好的人,老是会忘东忘西。中国医药大学北港附设医院中医部医师杨淑媚表示,很多人出门前常常会忘了带东西,虽然会在心理面告诉自己一定要带,可是等到出门后偏偏就会忘记,像这种情况可以按摩百会神门等穴位,来改善记性不好的问题。

杨医师指出,根据医学临床研究发现,由于民众都生活在高压的环境之下,当身心负荷太大的时候,往往会对大脑或身体产生一些伤害,这些伤害不一定很严重,也不一定会让民众有所警觉,但民众可以想一想,是否曾因长期过度劳累,结果感觉记忆力有变不好的情况?

杨淑媚指出,要改善记性的方法有很多种,例如掌握记忆窍门、充足睡眠、适度运动、穴位按摩等,都能够帮助民众,其中,穴位按摩是一种很实用的保健方式,民众按摩百会、神门等穴位,来改善记性不好的问题。

百会穴位在头顶正中央的地方,为人体督脉经络上的重要穴道之一,按摩这个穴位可以改善头痛、目眩、失眠、焦躁、高血压、低血压等症状。

神门穴位在手腕横纹内侧,约在腕关节凹陷处,按摩这个穴位可以改善头痛、调节自律神经、帮助入眠、改善心悸、提神醒脑。

杨淑媚表示,记性不好,也可以从生活饮食方面着手改善,多摄牛奶、鸡蛋、鱼肉、猪肉、牛肉、豆类等富含蛋白质的食物,可以使人思考敏锐、反应灵活,有助于提高学习和工作效率,所以平常民众可适量摄取这些食物,而且先吃蛋白质再吃面条、白饭、面包等碳水化合物,也可望让血糖缓慢上升后就维持稳定在的状态。

杨医师指出,民众也应适量摄取绿叶蔬菜、富含卵磷脂的食物,因为如果没有摄取这些食物,可能会让人无法专心、记忆力变差,建议民众可适量吃一点黄豆、小麦胚芽、豆腐等含有卵磷脂的食物。其他包括糙米、小麦胚芽、燕麦、坚果、菠菜、瘦肉、鲑鱼等食物,适量摄取可望避免头脑变得昏昏沉沉或是变得迟钝。

也可以从动动脑来着手,养成终身学习的好习惯,建议可以买一些喜欢的书来看,或是玩一些益智的游戏,或是进行需要动头脑的活动,都可以减少发生记性不好的机会。

来源:台湾新生报 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
本文短网址:


【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

分享到:

看完这篇文章觉得

评论

畅所欲言,各抒己见,理性交流,拒绝谩骂。

留言分页:
分页:


Top
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意