补阳解春困Q&A

Q：我是个中年妇女，最近感觉很容易疲劳，看起来比同年纪老得多，需要吃药或药膳调理身子吗？我真的很怕丑，也很怕老，该怎么办？

A：女人若阳气不足就容易疲劳，容易显得老。抗老首先要补阳，俗话说冬不“藏精”春“犯困”。

中医说，人之所以犯春困，最主要的原因是冬天没有将营养充分吸收足，春生夏长秋收冬藏，冬季不注重储存能量，适时进补，到了春季身体阳气就难以生、发。当阳气不足，湿浊上扰清窍时，就会出现疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉等春困现象。

“生阳气”需“慢运动”，建议妳走出户外，呼吸新鲜空气。如果因工作忙而长时间需待在室内，可以从视窗远眺花草，清新的视觉刺激，有利于消除春困不适应症。

同时适度运动将身体的肌肉、筋骨关节舒展开，记得微微出汗就好，不建议大汗淋漓，否则阳气会外泄。

阳气不足必伤容颜，养颜美容关键在于养气血。养气血最好在春季，肝血若不足，阳气则不升进而导致贫血、面色无华、憔悴苍老。

气血不足也会反映到皮肤，肌肤粗糙、松弛、色斑淤积、皱纹增多。只有气血充足才能阴阳平衡，五脏六腑正常运行，精神必能饱满，气色才能红润艳丽。

食疗补给法：可多吃芹菜、姜、洋葱等辛味食品，它们具有温肾祛湿健脾、发散内寒、抑制病毒、提神等作用。至于药膳，不妨多吃些红枣、淮山、枸杞有健脾、补气、养血、安神等作用，很适合春季养颜。

注：春困鸩春日精神倦怠之意。