养生-作息跟太阳规律走
现代人愈来愈重视养生,但却不知道养生之道应顺从自然的变化,台北医学大学附设医院传统医学科医师陈萍和表示,人的活动应跟着太阳的规律去走,一年有四季,对应于一天,也可以分为四个时段,早上为生发之时最适合做和缓的运动,过了中午,人体的气逐渐沈降到下半身,到晚上就是休息的时刻。 除此之外,陈医师指出,古籍《黄帝内经》有云:“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”上述就是在说明要符合养生之道,就必须取法天地阴阳等自然变化的原则而加以适应,饮食节制、生活规律、不太过操劳又避免过度的性生活,如此才能达到形神俱旺的地步,之后才能活到百岁的年龄。 值得注意的是,现代人似乎离传统的健康养生方式愈来愈远,甚至暴饮暴食、生活作息不正常、纵欲过度、菸酒不离身,以致于还不到五十岁的年纪就已经衰老、身体衰弱无力了,这都是因为生活上没有遵照规律去走所造成。 陈萍和医师建议民众,在早晨可多做气功、太极拳等和缓的运动,对顺应自然的养生之道将很有帮助,也可以让身体保持在健康的状态下。- 关键字搜索:
-
养生
來源: 台湾新生报
--版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。。
本文短网址: http://m.kzg.io/gb1Rum