怕过年的小孩 6招纾压（图）

2010-02-01 16:45 作者:柯俊铭

对于大多数的孩童来说，过年放假是很开心的事，可以暂时放下课业，和家人出去玩乐，或拜访许久未见的亲朋好友。但对于某些小朋友来说，反而比平常觉得有压力。

心理学家指出，若孩子的父母离婚、分居、再婚，或本身曾有丧亲的创伤经验，每逢年节假期的到来，面对今非昔比的景象与生活变迁，常会引发内心错综复杂的感受，不仅情绪受到影响，甚至会有逃避、退缩的表现，需要家长更多的关注。

以下是一些有助于缓解节庆假期为孩子带来的压力：

1.提早和孩子讨论假期要如何安排。过程中，要尊重对方的意见。孩童喜好事情的发生能够预期或控制的感觉，计划持续不确定、频做改变，都会增加他们的压力。

2.凡事量力而为，切勿信口开河，乱开支票，勿答应自己没把握的事（例如保证过年某某人一定会来看他、绝对会带他去哪里玩等），以免届时无法兑现承诺，引发不必要的困扰。

3.若父母或手足有人因故未能参与，尽量还是维持以往的庆祝方式。透过习惯、传统的维持，藉此让孩子知道，虽然周遭有些人、事、物已不复以往，但对他们的爱依然不变。

4.不要以赠送玩具的方式来笼络孩子，弥补本身或特定家人不在的遗憾。其实孩子要的是大人多花点时间在他们身上，一同聊天或玩游戏，就是最好的礼物。若实在不克陪伴，要坦白告知，并有配套措施。

5.规范孩子接触电视、电脑、电玩的时间，鼓励他们多到外头运动或和同侪互动，避免放假而长时间窝在萤光幕前。确认其有得到足够的休息，若耽于娱乐而睡眠不足，人容易变得躁动不安。

6.照顾好自己，不要把所有事务都揽在身上。一旦您觉淂压力很大，弄得每天都心烦意乱，孩子无形中，也会感染到紧张的气氛。不妨视情况，让孩子也分担部分工作，从中培养责任感。

只要家长能及早做准备，并耐心、诚实对待孩子，相信应可降低他们因年节到来而有的压力，预防无谓的冲突发生，全家也都能过好年。