感冒脖子很紧　治疗大椎、肩井穴

脖子感觉僵硬需进行检查才能了解病因，但除了姿势不良与落枕外，临床也常见感冒患者感到脖子较紧。中医师张立德日前在一场卫教讲座表示，常用的治疗穴位包含大椎、肩井与风门等。

脖子感到僵硬，未必全是疲劳或颈椎问题所造成的，有时是感冒的征兆之一。北市联合医院中兴院区中医师黄建荣表示，风寒型感冒大体上容易出现脖子僵硬、干咳、打喷嚏，流鼻水，腰背酸痛，但喉咙未必出现明显肿痛；他说，临床上常用葛根汤为主来改善这类病情，但具体用药最好由中医师开方比较妥适。

穴位治疗脖子紧绷时常取大椎穴。医师指出，该穴在在第七颈椎与第一胸椎棘突之间，在脖子后隆起最高处下缘凹陷中取穴。民众在家可适度以吹风机温暖该穴，中医认为有助减少感冒。

现代人忙碌劳累，或长期姿势不良，常一觉醒来，发现颈部有"卡住"的感觉。中医师张立德指出，如果是落枕，适合采用拔罐与针灸的方式治疗，同常可迅速改善。不过常有中医师发现民众一旦落枕或肩颈酸痛，常自行使劲扭转拉扯肌肉，甚至误认愈用力活动，好得愈快，中医认为，过度用力反而让肌腱更紧绷，推拿或活动时讲究"慢"与"轻"。

部分民众因感到肩颈疲劳，习惯性乱扭脖子。医师指出，结果不仅酸痛没改善，最后还衍生韧带松脱与颈椎错位的毛病。

有些民众落枕后就拼命扭转自己的脖子，甚至误认扭转时愈痛愈好，认为能让症状早日消失，殊不知"落枕"或是很多酸痛常是肌腱紧绷的问题，过度用力的活动扭转反而让原本紧绷的肌肉更紧张，症状雪上加霜，故自行活动时最好讲究温和的原则。

还有部分民众认为，推拿愈用力愈好，用力才有效或舒服，其实有些推拿人员过度施力，对病情不见得有帮助。平常活动筋骨时最好以不疼痛为原则。