长寿之道（9）

世界上有许多人瑞、长寿之道，无不和居住环境幽静、空气新鲜、饮水洁净、食物卫生等有密切关系。所以人人应注意饮食、注重运动、改善体质，才是防病的主要目的，也是我们追求健康长寿的理想。

人瑞张群的长寿之道

张群生于清光绪15年，他对个人保健十分重视，曾说：「人生七十才开始」的名言。

不服老的张群，家中客厅挂了一幅对联：「一笑一少，一怒一老」。还有一首不老歌：「起得早，睡得好，七分饱，常常跑，多笑笑，永不老」。简单话句，实为健康良言，他始终力行贯彻，为其长寿之道。

他的养生哲学是：「养身、养心、养慧、养气量、养声」。

养身：须保持规律生活、愉快心情，和勤劳习惯。

养心：应培养虚诚信仰、淡泊胸襟、坚毅意志，与永恒热忱。

养慧：要有冷静头脑、客观态度、求知精神，并能实践力行。

养气量：端赖谦抑应世、宽恕待人、忍耐自制、协和容众。

养声：务期以公诚化忿怒、负责树众信、以服务为领导、以牺牲求创新。