太极拳

谈到太极拳，人们很容易把它和老人与健身养生连在一起，油然而生的浮想到在公园庭院中，人们在练习太极拳的情景，动作缓慢，优美舒展。电影《太极张三丰》把太极拳搬上了荧幕，人们对太极实战叹为观之。

太极拳有陈氏、杨氏、孙氏、吴氏、武式五家，另有赵家堡和武当太极拳等派别。现在中国大陆流行的简化二十四式，四十八式和三十二剑，是从杨氏太极拳中改变来的，主要是用来健身与养生。

太极拳是有实战价值的，但需要经过名师的指导，长期艰苦的训练以及悉心的体会和体悟。要达到实战水平，各方面的要求是很严格的。从大架修练身心意念与呼吸内气，到小架招法和快架快拳；从站桩养气，到推手散手，才能有实战的基本水平。

太极拳实战以保证自己安全为首要，以静制动、以柔克刚、借力打力、四两拨千斤。

太极拳能健身养生和防身，修练愈久威力愈大，是中华武林的愧宝。

（看中国首发）