“为什么平常已经吃得很少，却还是瘦不下来？”许多民众有这类问题困扰。中医认为，肥胖多属于“虚”，包括久病体多虚，会影响到身体循环代谢，造成肥胖。有些人吃的少，却还是胖，是因为代谢差。想要减重，关键在于身体热量、脂肪“代谢能力”，持续的运动、有效的运动更是关键。
中医师表示，坊间有许多减肥方式，却不见得人人适用。像是饮食采用高蛋白质饮食法，对于有高血压、心脏病者尤其不适合；因为只吃肉不吃淀粉，会增加肝脏代谢负担，也可能影响肾脏机能。而像是快速减肥餐，可让体重很快减轻，但因为营养素不均衡与不足，长期下来可能影响健康。
此外，像是擦用减肥膏，也容易造成皮肤敏感者产生发炎等不适。医师指出，一些偏离一般饮食型态的方法，往往无法持久，也容易造成减重“溜溜球效应”；在恢复正常饮食后，又会复胖；如此体重减了又增，增了又减，造成体重可能反而反弹更高，而导致一发不可收拾的状态。
中医认为，肥胖多属于“虚”，包括久病体也会虚，会影响到经络运行，也会影响身体循环代谢，造成肥胖。有些人吃的少，却还是胖，是因为身体的气阻滞，气机循环慢、代谢变慢，导致这类体质虚弱者，更可能因此将吃的热量都累积起来。想要成功减重，关键在于身体热量、脂肪“代谢能力”，持续以及有效的运动，是主要的关键。
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