吃得少還是胖 虛型體質惹禍

「為什麼平常已經吃得很少，卻還是瘦不下來？」許多民眾有這類問題困擾。中醫認為，肥胖多屬於「虛」，包括久病體多虛，會影響到身體循環代謝，造成肥胖。有些人吃的少，卻還是胖，是因為代謝差。想要減重，關鍵在於身體熱量、脂肪「代謝能力」，持續的運動、有效的運動更是關鍵。

中醫師表示，坊間有許多減肥方式，卻不見得人人適用。像是飲食採用高蛋白質飲食法，對於有高血壓、心臟病者尤其不適合；因為只吃肉不吃澱粉，會增加肝臟代謝負擔，也可能影響腎臟機能。而像是快速減肥餐，可讓體重很快減輕，但因為營養素不均衡與不足，長期下來可能影響健康。

此外，像是擦用減肥膏，也容易造成皮膚敏感者產生發炎等不適。醫師指出，一些偏離一般飲食型態的方法，往往無法持久，也容易造成減重「溜溜球效應」；在恢復正常飲食後，又會復胖；如此體重減了又增，增了又減，造成體重可能反而反彈更高，而導致一發不可收拾的狀態。

中醫認為，肥胖多屬於「虛」，包括久病體也會虛，會影響到經絡運行，也會影響身體循環代謝，造成肥胖。有些人吃的少，卻還是胖，是因為身體的氣阻滯，氣機循環慢、代謝變慢，導致這類體質虛弱者，更可能因此將吃的熱量都累積起來。想要成功減重，關鍵在於身體熱量、脂肪「代謝能力」，持續以及有效的運動，是主要的關鍵。