唱歌有着不可思议的神奇效用

2007-01-04 09:34 作者:高达宏

虽然年过半百却觉得自己很年轻，思路也很快，我一直以为这是因为我常运动的关系，后来看到了一篇有关用唱歌来治疗自闭症和老年痴呆症的报导之后，我就特别注意唱歌对人有什么好处，并且将资料收集起来，结果发现，唱歌竟然可以防老健身，缓和情绪，而我就是一个喜欢唱歌的人，难怪岁月的侵蚀比较缓慢。

 唱一首歌的时候，需要动员的精神、神经和肌肉不少。
　　
要记住歌词，要抓住旋律（高低音感），要跟对节奏（节拍速度），这三样使脑神经必需大量动员，才能协调得好，才能唱出来（不管唱得对不对）。
　　
所以需要训练，经由不断的练习，反覆的改正错误，才能记住歌词，抓住旋律，跟对节奏，将歌唱好。因此对于防止脑力退化有相当的帮助。

而唱歌又是一种“外放”的行为，就是将声音发出，别人会听到，所以能够解除自闭。 因此，唱歌可以让人更开朗、更自信、更协调。
　　
何况在卡拉ｏｋ盛行的现在，唱歌也是一种很好的社交工具，自娱娱人，可以很快的和大家打成一片。
　　
心理学家说，唱歌可以舒缓心情，削减郁抑，其来有自。
　　
其次，在唱歌的时候，发声的器官包括声带、舌头、嘴唇，脸部、颈部肌肉、肺部、腹部都会同时用力，虽然运动量不大，但是，常常唱歌，长时间的长期累积下来，其实相当可观。
　　
所以常唱歌的人，说话有力量，面部表情丰富，让人感觉有活力，容易接近。

此外，以气功练习的角度来看，唱歌简直就是在练习呼吸吐纳的气功。
　　
唱歌的时候，初学者以胸部来呼吸，然后为了延长声音，就不得不用上腹部，尤其是在延长得让人几乎“断气”的时候，更是让人不得不做出最深最大的呼吸。
　　
不论是用胸部还是腹部，大量的呼吸，用力的呼吸，都可以带动身体内部的循环系统。随着大量氧气的进出，身体各部分都能得到充分的氧气，让之因而活络起来。
　　
所以唱一、二首歌，等于是做了一场气功运动。
　　
这些较强较深的呼吸，可以让内脏充满生机，而且，还可以让膀胱有力，降低尿意，老年人上厕所的次数明显减少，而且上厕所的时候不会“点点滴滴”。
　　
有些研究指出，唱歌或许对于摄护腺肿大也有延缓的作用。

最近有一位喜欢唱歌的女士说，唱歌的时候由于大量气体进出口腔ˋ肺部ˋ腹部，使得口腔ˋ体内的臭味得以逼出，对于减轻、消除口臭有相当的效用。
　　
可见唱歌的好处真的不少。 所以我们应该常常唱歌。
　　
不过有一点要注意的是，不要在三更半夜的时候唱，不要在别人的耳边唱，那会让人受不了。