遇到「情緒巨嬰」如何保護好自己？(圖)

遠離情緒巨嬰，保護身心健康（圖片來源： Adobe stock）

你身邊有沒有這樣的人？他們無法控制自己的情緒，如孩童一般不穩定；稍有不如意，就大吵大鬧，甚至痛哭流涕；消極頹廢，怨天尤人，整日散發負能量；習慣以自我為中心，希望身邊人都能圍著自己轉。這類人，被心理學家稱之為「情緒巨嬰」。

巨嬰在生理上已經成年，但在心理和情感上卻依然像嬰兒一樣，無法有效控制自己的情緒。這類人往往會將自己的負面情緒傳遞給他人，造成周圍人的心理負擔和情緒消耗。

他們最拿手的是，無休無止地用自己的無理取鬧去折磨身邊的人。

只要和他們在一起，你就要做好被情緒傳染、吸食能量的準備。

01情緒巨嬰正在吸食你的能量？

能量是一個人寶貴的資源，負能量的人會像水蛭一樣附在人的身上，慢慢吸走你的能量。

情緒巨嬰就是吸食你能量的人，和他們長期相處，你也會變得萎靡不振。

《紐約前鋒報》編輯喬治．珍妮剛參加工作時，和一位同事合租在一家公寓。

每天下班，同事都會跑到喬治的房間，或是抱怨自己被領導針對，或是埋怨運氣不好。

他經常會因為一件小事，就怨天尤人，和喬治絮叨上半天。

剛開始，喬治還能耐心安慰他，讓他放寬心。

可漸漸地，喬治也開始不自覺向對方倒苦水，抱怨社會不公。

在報社，明明自己能力最強，卻因為年輕的緣故，晉升永遠輪不到自己。

一想到這些，他頓時失去了向上的動力，工作隨意應付，回到家就只想躺平。

直到一次，喬治回家探望父母。

他看到父親五十多歲高齡還在為了養家餬口而拚命賺錢，再想到自己現在一副頹廢的模樣，深感愧疚。

而他如今一團糟的生活，都是從遇到那個渾身負能量的同事開始的。

回到紐約，喬治做的第一件事就是從公寓搬了出來。

心理學家這樣描述情緒巨嬰：他們不會傷你性命，卻常常令你寢食難安。

因為他們心理年齡不成熟，習慣把負能量帶給別人，讓身邊的人負重前行；

他們從來只想從別人身上吸取能量，根本不會管你是死是活。

富蘭克林說：一個爛蘋果，足以弄壞一筐好蘋果。

和巨嬰們相處久了，你也會深受其害，喪失對生活的熱情和信心。

其結果往往是，我們為別人的情緒買了單，卻給自己的生活添了堵。

02同情情緒巨嬰，就要揹負他們的因果

熊孩子鬧脾氣時，撒潑打滾，哭天喊地。

若不去管他們，他們鬧累了，也就停了。

但若去管他們，他們反而會越來勁，甚至讓身邊人遭殃。

日本心理導師加籐諦三，這樣描述「情緒巨嬰」：作為成年人的個體，卻無法擁有成年人的情緒。當你用成年人的標準要求他時，他的情緒比一個三歲孩子更不穩定。

同情情緒巨嬰，就是人生不幸的開始。

作家桌子先生分享過一個真實的案例。

女孩ANNA、閨蜜和閨蜜男友三人相識已久，關係十分要好。閨蜜和閨蜜男友雖然有點小孩子脾氣，但總體來說人還不錯。

某一天，她突然接到閨蜜電話求助，說自己正在和男朋友吵架。

女孩很同情閨蜜的遭遇，擔心閨蜜的安危，立馬趕到現場勸架。

閨蜜男友卻在盛怒之下，朝女孩狠狠砸過來一個玻璃杯。正砸在她的眼睛，那隻眼睛受傷很嚴重。

然而，當她的「閨蜜」又和男友和好了後，卻說：我和我男朋友吵架是我們的事，誰讓你插手的。

這個女孩，用自己的慘痛教訓告訴大家一個道理：遠離情緒巨嬰，不干涉他人命運。

《孫子兵法》有云：「侵略如火，難知如陰，動如雷霆。」

這句話用在情緒巨嬰身上非常合適，他們的情緒如同天氣般變幻莫測，而情緒上頭時就像一顆炸彈，會給身邊人帶去最深的傷痛。

如果你不幸遇到了這樣的人，永遠不要試圖去改變他。

你掏心掏肺，充當別人的「拯救者」，最後別人不領情，反而你惹了一身麻煩。

你真情實感，想幫他們長大，結果別人稍不如意，就怪罪到你身上。

每個人有每個人的命。

而情緒巨嬰們，本來就是要滑向深淵的，你拉他一把，很可能將你也拖進了深淵。

如果某個人一靠近你，就讓你變得糟糕，就說明這個人像「黑洞」一樣，吸食了你的能量。

情緒巨嬰，就像擁有一個情緒黑洞，不停地吸食身邊人的情緒。

和情緒巨嬰相處，多說無益。（圖片來源： Adobe stock）

一生漫長，難免會遇到情緒巨嬰。一旦遇見，請謹記以下原則：

1.不多嘴

《論語》中寫道：忠告而善道之，不可則止，毋自辱焉。

如果對方不願意聽你的忠告，那就不要再勸了，再勸就是自取其辱。

和情緒巨嬰相處，多說無益。

即便你的建議是真心實意為對方著想，也難以改變他們的想法，反而給自己增添了許多煩惱。

我們花光了力氣，不僅無法改變對方的想法，還帶來了痛苦和敵對。

如果勸說別人，是以犧牲一段關係作為代價，你又何必苦口婆心去勸說他呢？

2.不多情

某作家說：

「人的情緒，是一種傳染病，當你不能感染一個人，就必定要被其所感染。」

別人有什麼樣的情緒，是他的自由，無法左右。

但不困在別人的情緒裡，不為別人的情緒買單，是我們可以自主選擇的。

你無需為不必要的情緒買單，更不必因此消耗自己。

學會調整好自己的心態，把注意力從關注他人情緒上收回來，放在完善和強大自己身上。

3、建立心理隔離帶

可以嘗試心理隔離，不把他們的情緒帶入自己的生活中。重要的是，理解他們的行為是出於自身的問題，而不是對你的攻擊。這樣就如同把燃燒的火焰隔離在外。

4、增強內心強度

提升自我意識和心理韌性，學會調整自己的心態，將注意力集中在自身的成長和積極事物上，而不是被他人的負面情緒所左右

人生如大海波濤起伏，每個人都有自己的課題。

永遠不要試圖教一個巨嬰成長，有些南牆提醒不了，只能自己去經歷。

管好自己，莫渡他人，努力活得自在而灑脫。