木瓜也被稱為「萬壽果」。(圖片來源:Adobe Stock)
每天面對壓力山大,頭髮也跟著壓力「掉光光」?不過別擔心!想擁有健康的秀髮不僅靠護理哦,還可以通過吃水果讓頭髮變得更健康。今天就帶你了解8種可以預防脫髮的神奇水果,快納入你的飲食清單吧!
1、木瓜
木瓜被譽為「萬壽果」,因其富含類似人體生長激素的酵素。多吃木瓜,不僅能讓你保持年輕,還能提供豐富的維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素和葉黃素,這些營養成分能去除老廢蛋白質,也可以為秀髮提供深層清潔與滋養,從而改善脫髮問題。
2、蜜桃
蜜桃富含蛋白質、脂肪、糖分及多種維生素,能為頭髮提供高度的保濕和滋潤效果。它能增加頭髮的柔軟度,使秀髮更加順滑健康,不容易脫落。
3、楊桃
楊桃是高含糖量的水果之一,富含蔗糖、果糖和多種有機酸,還有維生素B、C等營養成分。這些成分能為頭髮保濕,增加彈性。
4、奇異果
奇異果是一種營養豐富的水果,內含胡蘿蔔素、維生素C和精氨酸,這些成分不僅有抗老化作用,還能幫助頭髮保持水分,防止乾燥。
奇異果(圖片來源:Adobe Stock)
5、柑橘
柑橘類水果富含維生素C,這不僅能增強免疫力,還能有效抗老化。如果將柑橘皮萃取的精油用於護髮,還能幫助去除惱人的頭皮屑,讓頭皮乾淨清爽。
6、蘋果
蘋果含有多種對肌膚和頭髮有益的營養成分,能抑制頭皮屑的生長,鎮靜頭皮並止痒。蘋果酸則能防止頭髮乾燥,維生素C則有助於美白,而果膠則能保持頭髮和皮膚的水分。
7、無花果
無花果經常被用作洗髮水的成分,因為它能強化和滋潤秀髮,促進頭髮健康生長。根據研究顯示,脫髮問題可能與缺乏鋅有關,而無花果富含鋅,能加速毛囊修復,讓頭髮變得更加強韌。
8、香蕉
香蕉中含有豐富的鐵元素,能幫助身體補充必需的營養,並預防因缺鐵引起的脫髮。此外,香蕉富含鉀,能幫助排出體內多餘的鹽分,還具有防輻射的作用,經常坐在電腦前的朋友要多吃哦!
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