大暑正伏天「6大禁忌」要注意(圖)

大暑正伏天「6大禁忌」要注意。（圖片來源：Adobe Stock）

2024年7月22日將迎來二十四節氣中最熱的「大暑」。「小暑不算熱，大暑正伏天」，「大暑」是一年中最熱的時候，由於太陽剛好經過黃經120度，氣溫酷熱達到高峰，熱到極點被稱之為「大暑」。

作為夏季的最後一個節氣「大暑」可不是來告訴我們夏季已經走到了末尾，相反，大暑的到來其實是在告訴人們，屬於夏季的最強熱浪即將強勢來襲。那麼在「大暑」這天，有哪些注意事項呢？

「大暑」的六禁忌

第一：少吃寒涼、太辣或太油的食物

冰鎮食物的確很能夠解暑，但太冰涼的食物物容易引發這個腸胃不適的問題，且大暑時節受炎熱天氣的影響，我們的腸胃消化能力也會減弱不少，為了短暫的快樂而賠上健康，實在不是明智之舉。

吃太辣或太油，容易上火導致腸胃不順。

第二：不宜曝曬

大暑天氣過度炎熱，因此不宜在外曝曬太久，要避免紫外線過高影響皮膚組織。

第三：室內冷氣不宜開太強

室外太熱、室內冷氣開太冷，極大溫差容易導致頭暈，嚴重恐引發心血管疾病。

第四：別吃隔夜的飯菜

炎熱的夏季裡人們的食慾本來就低，從冰箱拿出來的過夜菜味道其實早就變了，所以做飯時盡量不要做超過食量的飯菜。

隔夜的飯菜很可能會變質，那變質的食物一旦被不小心吃進肚子裡，上引起食物中毒的後果更是不可想像，即便是把飯菜放入冰箱也會有串味的可能。

第五：飲食要清淡

大暑之後在飲食的選擇應以清淡為主，像苦瓜、冬瓜等蔬菜，就非常適合。比如廣東地區在大暑時節有「吃仙草」的習俗，仙草有神奇的消暑功效，口味、療效上均與龜苓膏類似。

第六：飲水要適量

此外，需要提醒大家要注意的就是：三伏天氣溫炎熱，會出很多汗，但千萬不要過量飲水，因為過量飲水會導致身體裡的鹽分過量流失，同時也會給腎臟帶來負擔。

依照民俗的觀點來看：農民曆上記載：大暑為諸事不宜，切記不宜祭祀、搬家、動土等，以免衰事纏身。