為啥總說「多喝熱水」？12種好處你一定要知(圖)
一杯簡單的熱水，就能給身體帶來很多好處。（圖片來源：Adobe Stock）
「多喝熱水！」相信你對這句話一定不陌生。那麼，一杯簡單的熱水，就能給身體帶來什麼好處呢？
下面是《Life Hack》網站整理的12點喝熱水的好處，來看看都有哪些吧！
1.減肥
每天早晨喝一杯熱開水，能促進新陳代謝，幫你的身體分解脂肪組織（又名體脂肪）。這也是你想甩掉幾公斤體重的最好方法哦！
此外，多喝水也能增加飽足感，讓你自然而然吃下較少食物，但請不要為了少吃東西而灌水，水喝太多對健康也是有害的。
2.幫助紓通鼻腔和咽部
喝熱水是感冒、咳嗽和喉嚨痛最佳的天然療法。熱還有助於清除鼻塞，熱水可以化痰，也有助於從呼吸道中祛痰，緩解喉嚨痛。
3.經痛
女性月經痛時熱敷一下，有助於緩解疼痛，也能改善抽筋和痙攣的症狀。
4.身體排毒
熱水有幫助身體排毒的奇妙功效。因為喝熱水會讓我們流汗，幫助身體藉由汗水和排尿來沖走體內垃圾。出汗時，可幫助你的身體釋放毒素，適當地淨化身體。為了達到最佳效果，飲用前也可以加入一些檸檬汁。
5.防止早衰
水本身就是自然又便宜的抗老物質，能幫助身體排解毒素。喝熱水可幫助修復皮膚細胞，增加你皮膚的彈性和干擾有害的自由基。
6.防止粉刺和丘疹
熱水對皮膚有很多好處，例如可深層洗淨身體的皮膚，減少痤瘡感染。
7.使頭髮健康、有活力
喝熱水有助於頭髮變得柔軟有光澤，刺激髮根神經末梢，讓頭髮回復自然活力，能常保頭髮健康。
8.促進頭髮生長
頭髮有1/4都是水分，如果水喝得不夠多，頭髮看起來就像一團稻草，脆弱乾燥。而熱水能促進髮根的發育，不僅能加速頭髮生長，也變得柔軟且富有光澤。
9.防止頭皮屑
溫熱的水能讓頭皮擁有充足水分，有助於防止頭皮乾燥或頭皮屑。
10.加強血液循環和促進神經系統的健康
喝熱水能加強你的血液循環，這對正常的肌肉和神經活動很重要。此外，它可分解神經系統周圍堆積的脂肪，維持神精系統健康。
11.幫助消化
熱水對於消化系統特別有益處。有研究表明，進食期間或飯後飲用冷水可使吃進體內的油脂變硬。這樣會造成吃進的油脂黏附於腸壁上，而沉積在腸壁上的油脂最終將導致腸癌。
然而，若是吃飯時改喝熱水，則可避免腸癌的問題。同時，喝熱水還可幫助消化。
12.幫助排便
便秘通常是因缺水引起，而熱水可以幫助你的腸胃正常消化，幫助腸胃運送廢棄物質，讓排便更加順暢，同時也減緩了痔瘡或各種因體內壓力升高（用力擠出大便時）而引發的各種健康問題。
因此，健康專家建議我們在每天早上空腹時喝一杯熱水或溫水，可以幫助分解所有殘留在腸胃內的食物，促使其平滑通過腸道，排出體外。