content

腦梗最該忌口的是啥?勸你遠離廚房3物(組圖)

 2023-07-24 01:00 桌面版 简体 打賞 1
    小字

早餐
甜食容易升高血糖血脂,加速血管的老化和硬化,誘發血管堵塞,從而增加腦梗的可能性。(圖片來源:Adobe Stock)

「中老年殺手」腦梗是具有高發病率、高死亡率、高致殘率的疾病,是中風的一種,據統計,中風人口約70%是由腦梗引起的,尤其在秋冬季節,腦梗進入了高發期。奉勸一些高危人群,平時就要重視,加以預防。

許多人疑惑:不吃肥肉為什麼還會患腦梗?其實,最該忌口的不是肥肉,而是廚房這3物,盡量少吃。

腦梗的5個信號

腦梗是因血管或身體其他部位血液內的雜質或血塊,被血流衝落形成栓子,導致腦組織壞死和功能失調,常見有腦血栓症及腦栓塞症兩種。腦梗出現前,身體有5個信號。

1、血壓、血脂突然出現異常升高。

2、肢體出現麻木,冰涼等症。

3、精神不佳,頻繁打哈欠。

4、劇烈頭痛,嘔吐等。

5、眼歪嘴斜,說話含糊不清。

廚房3物要忌口

1、動物肝臟

動物內臟是名副其實的「膽固醇」大戶,經常吃,身體會攝入大量的膽固醇,血脂也會隨之上升,進而堵塞血管。

2、各種甜食

在冬天,許多人喜歡吃一些甜食。然而,這些食物雖然美味,卻容易升高血糖血脂,加速血管的老化和硬化,誘發血管堵塞,從而增加腦梗的可能性。

3、各種醃製食物和醬料

可樂漢堡
各種醃製食物和醬料少吃為宜。(圖片來源:Adobe Stock)

醬油和泡菜含有豐富的鹽和糖,如果大量攝入,會增加心血管和腎臟的負擔。

預防高血脂和腦梗 做好3件事

1、多吃粗糧

粗糧對於血管來說,是非常健康的。

粗糧,包括穀物類(玉米、高粱、燕麥、小米、黑米、紫米、大麥、蕎麥等)以及各種豆類(紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆等)和塊莖類(紅薯、山藥、馬鈴薯等)。

粗糧的加工簡單,保存了許多營養成分。從營養成分上看,粗糧蛋白質含量相對偏少,澱粉、纖維素、無機鹽,以及B族維生素含量豐富。對提高血管韌性,降低血液黏度有很大幫助,從根本上降低心血管疾病的風險。

2、多吃蔬果

蔬菜和水果含有大量的維生素C、鉀和鎂。維生素C可調節膽固醇代謝,防止動脈硬化的發生,增加血管密度。

特別是可以多吃富含大蒜辣元素的食物,如洋蔥、大蒜等。洋蔥含有蔥蒜辣素,大蒜辛辣,含有蒜素,這些食物對於腦梗的預防和治療有作用,對預防動脈硬化在體內抗血小板的凝聚功能也很有幫助。

3、定期身體檢查

健康檢查是預防疾病的重要方法,平時,尤其對少數腦梗高危人群,如高血壓、高脂血症等基礎疾病,應更加積極地進行體格檢查。時時瞭解你的健康狀況,如果出現異狀可以及早治療,避免疾病。

責任編輯: 曉青 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意