活在當下 這6個生活秘訣很重要(圖)

心情不好時，就出門走走，沐浴在陽光下，心也會跟著明媚起來。（圖片來源：Adobe Stock）

人活在世上，需要控制自己的情緒，不斷地調整生活狀態。以下這六個生活小秘訣對於調整心態非常重要，不妨收藏起來。

一、低落時，出門走走

心情不好時，就出門走走，沐浴在陽光下，心也會跟著明媚起來；黃昏、落日和晚風，給我們一份純粹的快樂；路途中所見的一草一木、一花一鳥，皆能紓解心頭的失意。當你把行走當成一種習慣，便能從自然中汲取源源不斷的力量。

二、煩躁時，整理房間

網上有人提問：「我的生活一團糟，要怎麼去改變？」一個高讚回答是：「打掃房間，從最小的事情做起。」整理房間，是去繁留簡的過程，也是整理思緒的過程。隨著環境變得整潔，內心的焦躁也會被慢慢撫平。保持清爽乾淨，不只是一種生活方式，也是一種生活態度。

三、鬱悶時，放空自己

在快節奏的生活中，我們常常會步履匆匆，忽視了自己的內心。這時候，不妨停下腳步，拿出一段時間和自己相處，聽聽自己內心的聲音。當大腦徹底放空時，我們更能夠靜下心來思考問題。生活的智慧之一，就是活出自己的豁達和快樂。

四、糾結時，好好睡覺

你有沒有這樣輾轉反側的夜晚，糾結自己的選擇，帶著滿腔憂慮睡去。第二天醒來，問題沒有解決，整個人反而昏昏沉沉。有句話說得好：「睡前放下一切，醒來便是新生。」高質量的睡眠就像橡皮擦，幫我們擦掉不必要的糾結，幫我們恢復滿滿的元氣。

五、迷茫時，多去讀書

當你感到迷茫需要幫助時，書籍是永遠不離不棄的夥伴。靜下心來，和書中的主人翁共歷悲歡，用書中的智慧來調整自己。當你見過不一樣的人生、收穫不一樣的思想後，見識和格局都會大有不同。一椅一茶几，一燈一卷書，我們便足以豐富自己。

六、焦慮時，立即行動

很多時候，我們的焦慮都是被自己的想像的困難「嚇」出來的。還沒開始做事，就思前想後、猶猶豫豫，內心的焦躁和恐懼只會被不斷放大。與其瞻前顧後，不如行動起來。當你步履不停，日子才會愈發通透明朗。