出現這些信號恐是血液黏稠了 如何緩解？(組圖)

多喝水，能幫助遠離血液黏稠，保持健康。（圖片來源：Adobe Stock）

輕微的血液黏稠，一般無大礙，當血液黏稠度升高到一定程度時，血液會出現凝聚現象，造成血栓、組織器官缺血缺氧，引發血管硬化、高血壓、高血脂症等心腦血管疾病，及慢性肝、腎、肺疾病，嚴重時導致致命性的心肌梗塞、腦中風，造成遺憾。

其實血液稠度受多種因素影響，如飲食、運動、身體代謝、外部環境和氣候等，而血液黏稠在中老年人中很常見，但現在發病年齡越來越年輕化。很多人的運動量不足，從而就造成了血液黏稠越來越嚴重。所以無論年齡是多少，我們都應該對自己的身體給予關注。

身體出現這些症狀 或是血液已經變得濃稠了

1、胸悶

如果血液過濃，心臟也會受到影響，如果心臟所需的血液不能及時提供，很多人會感到胸悶。（圖片來源：Adobe Stock）

如果血液過濃，心臟也會受到影響，特別是如果心臟所需的血液不能及時提供，很多人會感到胸悶，這是一個常見的信號。這是因為要維持心臟的正常功能，需要足夠的血液。當血液太濃時，血液就無法第一時間供應到心臟，甚至還可能會導致血管被堵塞，就導致在降低心臟功能的過程中，胸悶會更加明顯。

2、頭暈乏力 四肢麻木

正常的血液流動很快，吸入的氧氣可以及時通過血液輸送到身體的各個部位，以滿足身體的需求。但是，如果血液過濃，血液攜帶氧氣的能力就會降低，從而就會導致人體供氧不足，使人出現頭暈、疲勞等症狀。此外，當血液過濃時，毛細血管會受損，出現堵塞症狀，進而很容易形成血栓，導致血液循環受阻，無法將氧氣和營養物質輸送到身體末端，進而導致四肢出現乏力、麻木等症狀。

3、經常打哈欠

通常，當睡眠不足時，總是會不停地打哈欠，當睡眠充足，什麼都沒做的時候，還是會經常打哈欠。很可能是血液變黏稠後，導致血管堵塞和血液循環出現了問題。只有當大腦的血液供應和氧氣供應出現問題時，大腦的運作才會受到影響，才會不斷發生打哈欠的現象。

4、小腿粗細不一致

當發現小腿部分，一條腿粗，另一條腿細時，我們應該警惕靜脈血栓形成。一旦血栓形成，血液無法流動，無法及時返回心臟，壓力會導致體液擴散到腿部組織，導致腿部明顯變厚。

這些習慣會影響血液黏稠度

1、久坐

長時間坐在辦公室裡的人新陳代謝會降低，血液流動也會減慢。尤其是午飯後，會使更多的血液聚集在腸胃中進行工作。大腦處於缺氧狀態，很容易犯睏。

此時，如果睡覺，血液就會更加黏稠。還有一些司機經常開長途汽車，他們的大腦高度集中，緊張，而且還缺乏運動，這也很容易導致血液黏稠。因此，我們可以通過每天堅持45～60分鐘的中等強度運動來降低血液黏度，幫助我們更好的維護身體健康。

2、菸酒不離

長期吸菸和過量飲酒會加速血管硬化，導致血管壁受損。無論吸菸還是飲酒，都會增加膽固醇和中性脂肪的含量，並增加血液黏度。因此，戒菸和戒酒是保護血管、預防血栓形成、保護血管健康的重要途徑之一。

發現與血液變黏稠症狀，應及時檢查和治療，以免造成嚴重後果。多喝水，也要盡可能避免酒精和菸草，堅持鍛練。在一定程度上幫助我們遠離血液黏稠，保持健康。