女性經常打呼嚕危害很大 「5件事」緩解(圖)


睡前喝一杯蜂蜜水,可使鼻子呼吸更加順暢,從而防止打呼。(圖片來源:Adobe Stock)

每個人在夜裡或多或少都可能會出現打呼嚕的現象,只是有的人嚴重,有的人比較輕,而且醒來之後也不會覺得自己在夜裡打呼嚕。打呼嚕會對身體健康帶來很大的危害,尤其是對女性。

以下我們就一起來瞭解一下女性打呼嚕的原因、危害以及治療辦法。

女性打呼嚕的原因

有的人肥胖,有的人脖子短,這會導致周圍氣道阻塞,進而導致打鼾。比如肥胖的人會有脂肪堆積,脂肪堆積不僅會堆積在可見部位,如大腿、胃、面部等,還會積聚在我們的咽部,從而導致氣道吸入管狹窄,也會引起打鼾。

還有耳、鼻、喉等疾病可引起打鼾,如鼻中隔偏曲引起的鼻塞。還有人扁桃體肥大,導致呼吸道狹窄。另外,也有人懸雍垂肥大,常說小舌頭會動或者小舌頭大,這也會導致呼吸道阻塞,導致打鼾。

女性打呼嚕的危害

女性經常打呼嚕嚴重會造成憋氣,若發現不及時會因缺氧而引發其他疾病。

其次,經常打呼嚕的女性臉上有斑,臉色發黃,氣色很差,皮膚也會不如以前光滑,月經紊亂,而且如果非常嚴重的話,進入更年期的時間會提前3年到15年。這對於女性來講,便意味著提前進入了衰老期。

克服打呼嚕的救星

1、減肥

女性到了一定年齡會出現肥胖,可能會導致心血管疾病的發生,而且肥胖又與打呼嚕息息相關;所以肥胖的女性可以考慮減肥,但要健康減肥,早晚經常鍛鍊,多吃一些水果、蔬菜、粗糧等。不能盲目減肥,亂吃減肥藥,影響健康。

2、睡前放鬆

有的女性打呼嚕是因為壓力太大,身心得不到放鬆,建議睡前洗個熱水澡,聽聽舒緩的音樂,拿本散文集看幾篇文章等,這些都有助於身心放鬆。

3、多喝水

睡前可以來一杯蜂蜜水。水蒸氣可以稀釋鼻腔中的黏液,使得鼻子呼吸更加順暢。也可以潤滑嗓子,減輕嗓子的負擔,從而防止打呼嚕。

4、側臥睡覺

側臥睡覺咽腔不會因為重力作用堵塞咽腔,會使得出氣均勻,呼吸更加暢通。

5、藥物治療

如果上述方法都起不到相應的作用,就需要進行藥物治療。在治療方面,剛開始可以進行保守治療,使用鼻腔噴霧的同時口服鼻淵通竅顆粒。如果還是得不到改善,就需要手術或者佩戴呼吸機來進行治療。

許多人認為打呼嚕是一種正常的生理現象,因此並不在乎,卻不知道這是一種很嚴重的疾病。對於女性而言,會加速更年期的到來,而且也會引發諸多併發症。所以,出現長時間的打呼嚕,一定要採取措施治療。

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