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女性经常打呼噜危害很大 “5件事”缓解(图)

 2022-12-18 01:00 桌面版 正體 打赏 0

蜂蜜
睡前喝一杯蜂蜜水,可使鼻子呼吸更加顺畅,从而防止打呼。(图片来源:Adobe Stock)

每个人在夜里或多或少都可能会出现打呼噜的现象,只是有的人严重,有的人比较轻,而且醒来之后也不会觉得自己在夜里打呼噜。打呼噜会对身体健康带来很大的危害,尤其是对女性。

以下我们就一起来了解一下女性打呼噜的原因、危害以及治疗办法。

女性打呼噜的原因

有的人肥胖,有的人脖子短,这会导致周围气道阻塞,进而导致打鼾。比如肥胖的人会有脂肪堆积,脂肪堆积不仅会堆积在可见部位,如大腿、胃、面部等,还会积聚在我们的咽部,从而导致气道吸入管狭窄,也会引起打鼾。

还有耳、鼻、喉等疾病可引起打鼾,如鼻中隔偏曲引起的鼻塞。还有人扁桃体肥大,导致呼吸道狭窄。另外,也有人悬雍垂肥大,常说小舌头会动或者小舌头大,这也会导致呼吸道阻塞,导致打鼾。

女性打呼噜的危害

女性经常打呼噜严重会造成憋气,若发现不及时会因缺氧而引发其他疾病。

其次,经常打呼噜的女性脸上有斑,脸色发黄,气色很差,皮肤也会不如以前光滑,月经紊乱,而且如果非常严重的话,进入更年期的时间会提前3年到15年。这对于女性来讲,便意味着提前进入了衰老期。

克服打呼噜的救星

1、减肥

女性到了一定年龄会出现肥胖,可能会导致心血管疾病的发生,而且肥胖又与打呼噜息息相关;所以肥胖的女性可以考虑减肥,但要健康减肥,早晚经常锻炼,多吃一些水果、蔬菜、粗粮等。不能盲目减肥,乱吃减肥药,影响健康。

2、睡前放松

有的女性打呼噜是因为压力太大,身心得不到放松,建议睡前洗个热水澡,听听舒缓的音乐,拿本散文集看几篇文章等,这些都有助于身心放松。

3、多喝水

睡前可以来一杯蜂蜜水。水蒸气可以稀释鼻腔中的黏液,使得鼻子呼吸更加顺畅。也可以润滑嗓子,减轻嗓子的负担,从而防止打呼噜。

4、侧卧睡觉

侧卧睡觉咽腔不会因为重力作用堵塞咽腔,会使得出气均匀,呼吸更加畅通。

5、药物治疗

如果上述方法都起不到相应的作用,就需要进行药物治疗。在治疗方面,刚开始可以进行保守治疗,使用鼻腔喷雾的同时口服鼻渊通窍颗粒。如果还是得不到改善,就需要手术或者佩戴呼吸机来进行治疗。

许多人认为打呼噜是一种正常的生理现象,因此并不在乎,却不知道这是一种很严重的疾病。对于女性而言,会加速更年期的到来,而且也会引发诸多并发症。所以,出现长时间的打呼噜,一定要采取措施治疗。

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