除了長期憋尿 「4個行為」也會損傷腎臟(組圖)

長期熬夜會導致人體的代謝功能發生紊亂，腎臟受損。（圖片來源：Adobe Stock）

對於上班族來講，由於工作的原因，很容易出現憋尿的現象。偶爾憋尿，不會對健康造成較大危害，但是，如果長期出現這種行為，不但很容易引起膀胱炎等一系列泌尿道炎症，還會導致腎臟健康受損。

長期憋尿對腎臟造成的危害

尿液在腎臟形成之後會進入膀胱當中儲存，儲存到一定量就會通過尿道排出體外，能夠將體內的一些代謝產物排出，達到幫助身體排毒的作用。如果長期憋尿的話，尿液當中的一些細菌以及代謝產物會使得膀胱、前列腺、尿道部位受到刺激，很容易發生一系列的炎症。

而這些炎症會通過尿液反流進入腎臟當中，從而誘發腎盂腎炎，或者是出現腎功能損害現象，發生慢性腎衰竭，甚至罹患尿毒症的概率都會相對提高。除了長期憋尿會導致腎的健康受損以外，如果長期出現以下幾種行為習慣的話，也會使腎臟受到很大的損傷。

使腎臟健康受損的行為

1、熬夜與久坐

長期久坐，膀胱會受到嚴重的壓迫，導致膀胱氣血運行不暢。（圖片來源：Adobe Stock）

長期久坐，膀胱會受到嚴重的壓迫，導致膀胱氣血運行不暢。男性可能會導致前列腺管發生堵塞現象，不但很容易患上前列腺炎，還會造成腎功能出現異常。

2、濫用藥物和保健藥品

有很人頭疼發燒或者是身體疼痛時，就會選擇服用一些解熱鎮痛的藥物。這些藥理成分需要在腎臟當中分解以及代謝，不但會加重腎臟負擔，還會導致腎臟出現中毒現象，發生腎衰竭，甚至患上尿毒症的概率都會相對提高。

3、菸酒過度

香菸當中的有害物質會直接使得身體內的微血管異常收縮，從而影響到腎臟的血液循環。而且這些有毒物質需要通過肝臟、腎臟來代謝，就會加重腎臟負擔，還會影響到腎小管、腎小球的功能。

而如果長期飲酒的話，會影響到機體氮的平衡，使得血液當中尿氮素增加，會增加腎臟的負擔。酒精屬於高嘌呤飲品，進入體內以後會代謝出大量尿酸。一旦尿酸排泄不及時，很容易引起高尿酸血症，也會導致腎臟健康受損。

4、飲食不當

攝入過多高蛋白食物，會導致產生過多的代謝廢物。這些廢物需要經過腎臟代謝，會增加腎臟負擔。而如果長期攝入高鹽食物的話，會引起血壓升高現象，也會導致腎臟血供受到影響，患上一些腎臟疾病或尿毒症。

總而言之，如果在日常中出現長期憋尿行為的話，會導致腎臟健康受到嚴重損傷，發生慢性腎衰竭，甚至罹患尿毒症的風險都會非常的高。

所以說，想要保護腎臟健康，一定要避開以上幾種不良行為習慣。並且要避免出現過度勞累，或者是長期出現負面情緒的行為。一旦反覆出現排尿異常、消化道不適症狀、身體水腫等現象時，必須盡快就醫進行相應的檢查。