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女人保養的10個最佳時間 你知道嗎?(組圖)

 2022-09-17 13:00 桌面版 简体 打賞 0
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女人保養的10個最佳時間。

以下是關於女人保養的十個最佳時間,女性朋友們要牢記哦!

1、刷牙的最佳時間

飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。

2、飲茶的最佳時間

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。

3、喝牛奶的最佳時間

牛奶中含有豐富的鈣,因此睡覺前喝牛奶,可以補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶還有催眠作用。

4、吃水果的最佳時間

吃水果的最佳時間是飯前1小時。水果屬生食,吃生食後再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。

5、曬太陽的最佳時間

上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗病和防止骨質疏鬆的能力,並減少動脈硬化的發病率。

6、美容的最佳時間

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女人美容的最佳時間。

皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛,因此,晚上睡前使用護膚品進行美容護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

7、散步的最佳時間

飯後45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。

8、洗澡的最佳時間

每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、關節鬆弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。

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晚上睡覺前來一個溫水浴。(以上圖片皆來源Adobe Stock)

9、睡眠的最佳時間

午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。

10、鍛煉的最佳時間

傍晚鍛煉最為有益。因為人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛煉。

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